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다이어트 진짜 어케 함2

l조회 136
이 글은 10개월 전 (2025/5/14) 게시물이에요

일어나면 바로 배고프고 

저녁에 조금만 덜먹으면 배고파서 주전부리 찾게 되는데

배고픔을 못참겠음 ㅠ 

대표 사진
익인1
아침을 건강한걸 먹고(사과+땅버/바나나+그릭요거트/오트밀+그릭요거트 이런 느낌으로)
점심, 저녁을 넉넉하게 먹고(배터지게 먹음 안되고 배 3/2정도 찼을때, 좀 배부른데..? 싶을때 수저 내려놓음됌)
간식 먹지마
간식 못끊겠으면 과자나 빵 이런거 먹지말고 과일이나 채소, 견과류 드삼
10개월 전
대표 사진
익인2
주전부리를 건강한걸로 먹어
조금씩 밥먹는양을 줄여서 위를줄여
처음부터 식단 이런거 백퍼못함
10개월 전
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