생리에 영향 너무 많이 받는사람들에게 영양제 추천

살찌고 여드름나는데 주기는 길고 생리전증후군만 몇주를 겪는 사람들한테 추천..

영양제먹고 피부깨끗해지고 살 빠졌고 주기 한달로 맞춰짐(생리전엔 붓긴 하는데 주기가 짧아지니까 견딜만함)

이노시톨+콜린 평소엔 250mg씩 먹고 생리 일주일 전부터 1000mg씩 먹음(걍 계속 천씩 먹고싶은데 비싸서 조절하는거)

감마리놀렌산 달맞이꽃 종자유 매일 240mg

판토텐산 매일 500mg 생리 일주일전부터는 1000mg(매일 1000먹기엔 비싸서)

비타민C 매일 1000mg 생리 일주일전부터는 2000mg

그리고 유산균이랑 비타민D 아연 먹는데 이건 생리보단 걍 전반적인 다이어트에 도움되는듯여

[익인1]

생리전 우울은 뭘먹는것이좋을깡 ㅠ

[글쓴이]

이노시톨콜린 무조건

[익인1]

오 익이 전문가야????? 우와진짜 고마어 쿠팡에 검색드가낟

[글쓴이]

전문가는 아닌데 걍 내 몸이 살아있는 실험체라..ㅠㅠ 오래 고생해보고 나온 조합이니까 추천..
쿠팡은 판매자배송은 믿지 마 영양제 짭 많아

[익인2]

혹시 이노시톨이랑 판토테산 먹는 제품 추천해 줄 수 있을까? ㅜㅜ

[글쓴이]

둘다 로켓직구로 살수있는거중에 젤 유명한거 바로 나올거야

[익인2]

넘 고마어!!

[익인3]

생리전 여드름에는 특히 뭘 먹어야될까? 다 챙겨 먹기엔 너무 많은거 같아서ㅠㅠ

[글쓴이]

판토텐산

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[글쓴이]

찾아봤는데 다 간에 무리가는 제품군은 아닌거같아서.. 생리때매 스트레스가 너무 커서 그냥 이렇게 정착했엉..

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[글쓴이]

사람마다 다르긴 하겠지..?ㅠ

[익인5]

이노시톨이 정확이 생리할때 어느 부분에 도움이 됐늠지 알수있을까??

[익인5]

이노시톨만 집에잇어서 ㅠㅠ

[글쓴이]

주기 맞춰진게 제일 큰거같아 생리전증후군이 길어지면서 생활습관 잡기가 힘들었던게 건강하게 살기 힘든 요인이었으니까...

[익인6]

그때만 몸 상태가 확 안좋아질때는 뭐먹어야하지... 잠 설치고 배 차갑고 허리통증에 잇몸 붓고 걍 전반적으로 허약해지는게 느겨짐ㅠㅠ

[글쓴이]

이건 나랑 증상이 좀 달라서ㅠㅠ 섣불리 추천하기가 어렵네.. 근데 일단 생리전증후군에 이노시톨은 기본값인거같아

[익인6]

그럼 이노시톨 용량을 좀 늘려봐야겠다.. 혹시 달맞이꽃?? 저건 무슨 효과 봤어??

[글쓴이]

감마리놀렌산은 약간 진짜 영양제 느낌으로 머거 다른건 확 좋아진다면 이건 생리전 붓기든.. 피부염증이든.. 종합적으로 보조해주는?

[익인6]

그렇구나 쓰니 넘 친절하다 고마워😚