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런닝하는데 종아리가 땅땅해지거든8

l조회 392
이 글은 11개월 전 (2025/5/21) 게시물이에요
팽팽? 하게 부어
그럼 뭐가 잘못된 걸까? 자세??
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익인1
런닝 끝나고 폼롤러랑 스트레칭 잘 해주고 이써 ?
11개월 전
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글쓴이
아니! 폼롤러 필수구나...
11개월 전
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익인1
첨부 사진웅ㅇ!!! 폼롤러로 종아리 위아래 사이드까지 잘 풀어주고,
스트레칭은 넘 귀찮다 싶으면 그냥 양손 벽 짚고 한쪽 다리만 뒤로 쭉 뻗는거만 해도 좋아..,.
난 인터벌 끝나자마자 바로 폼롤러 -> 스트레칭 해준다..!!!!
11개월 전
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익인1
러닝하면 근육 자극 + 순간 펌핑돼서 그 상태로 그냥 놔두면 부기 + 근육이 커져서 땅땅한 느낌이 들거임..
근데 여기서 폼롤러랑 스트레칭 해주면 근육 긴장 풀어주고 혈액순환도 도와줘 !!
11개월 전
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글쓴이
헉 어머어머 너무 고마워ㅠㅠ감동이다 알려준 대로 꼭 해볼게!!! 이렇게 세심하게 알려주다니ㅠㅠㅠ고마워
11개월 전
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익인1
글쓴이에게
나도 런닝 열심히 하다가 종아리 고통받아봐서 열심히 써봤어.. 화이팅 @!!
11개월 전
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익인2
주말에 하루에 네다섯시간씩 걷는데 종아리 압박 밴드 하면 확실히 종아리 땡땡한 거 거의 없던데. 달리기는 잘 모르겠지만.
11개월 전
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익인3
난 귀차나서 러닝하고 종아리 압박 밴드하고 자..ㅋㅋㅋㅋ 그럼 아침에 말랑해쟈
11개월 전
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익인4
달리기 원래 종아리에 부담가 폼롤러 잘해줘
11개월 전
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