액상과당 어떻게 끊어

하루에 2-3캔씩 맨날 콜라 사이다 오렌지주스 레몬에이드 이런거 마시는데… 거의 물처럼 마시는 거 같아. 

이렇게 어릴때부터 살아서 너무 건강에 안 좋을 꺼 같고 실제로도 피부 나쁘고 염증 잘 생기고 등등 이유로 끊고 싶어. 한 10년은 된 듯…?

근데 얘도 금단증상 있는지 ㅠ 너무 참기가 힘들어..안 마시고 좀 참다보면 갑자기 좀 짜증나고 화나는데 딱 음료수 한 캔 마시면 화 풀리고 행복해져….아 그냥 사는 낙이 없어지는 거 같아…

하지만 당뇨가 걱정되서 끊고 싶은데 원래 다 이래? ㅠㅠ 안 마시고 참으려다보면 화 나고 짜증나?? 그래서 결국 마시게 돼…지금도 너무 마시고 싶어.

그나마 포카리가 낫지 않나 싶어서 집에 있는 콜라 봉봉 참고 가끔 포카리 마셔…

조언 부탁해 액상과당 끊어본 사람 ㅠ

[익인1]

당류 중독이 진짜 해결하기 어렵지.. 제로 음료로 바꿔보는건 어때?

[익인2]

차를 마셔봐

[익인3]

일단 제로부터 시작하고..근데 탄산때문인건지 대체당으로 마셔도 몸에 안좋더라 난 피부때문에 정이 확 떨어져서 자동으로 끊게됐는데..난 보리차 끓여마시고 그래 음료수같진않지만 그래도 구수하고 맛있어가지구 음료 생각은 딱히 안나던데

[익인4]

포카리도 액상과당인데 대신 이러고 있넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 액상과당은 줄여서 끊는거 불가능해
한번에 끊어

[익인5]

난 단거보다 탄산이좋았던거긴한데 탄산수로 잘 끊음 탄산수도 좀 어려울거같으면 탄산수에 레몬즙이나 콤부차같은거 타서 마셔봐(너무 자주는 ㄴㄴ)미칠듯이 음료가 땡기면 제로먹고

[익인6]

제로 많은데...