나 다이어트 중인데 입 터질 거 같을 때 먹뱉함 ㅜ..

식단하다가 유독 빵이나 과자나 자극적인 거 미친듯이 당기는 날에는

젤 먹고 싶은 군것질거리 하나 잡고

반절 정도 씹고 안삼키고 뱉음…..

그러면 입 터지기 직전 충동이 달래지는데

이것도 식이장애라규 볼 수 있나ㅠㅠㅠ

안 좋은 거지ㅠ…

[익인1]

차라리 먹는게 나을거같은데… 계속 그렇게하다가 몸에서 음식 안받아주면 어떠케

[글쓴이]

먹는 순간 폭식할 거 같아서….ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

걍 대체식을 먹어.. 차나 견과류, 과일1개 이정돈 괜찮음

[글쓴이]

대체식 먹다가도 안되는 날이 있더라구 그 유독 자극적인 맛이 안달래지는 그런 날,,,, 다흑

[익인2]

초콜릿먹고싶으면 무가당 초콜릿 먹고 이럼돼.. 빵은 통밀빵 먹고
음료는 제로음료
과자는 그 다이어트과자있어 그런거 먹고(뻥튀기 1개도 괜찮음)
디저트도 걍 다이어트용으로 나온걸로 먹어...
쓰니 지금 하고 있는거는 식이장애 맞아

[글쓴이]

아 그렇구나 그런 대체제를 더 알아봐야겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고마워!

[익인3]

차라리 조금씩 먹어 그냥…

[익인4]

식이장애임..

[익인4]

그런식으로 먹뱉하니까 입터지고 심해지는거임

[익인5]

걍 먹고 싶은거 잇음 가끔 먹고 살어 양은 적당히
참는게 더 안 좋음 터져서