건강 관리하면서 바뀐 내 식습관

마라탕 엽떡 최고단계 먹던 사람인데 식도염 이후로 매운거 싹 다 끊음. 끊은지는 4개월째? 가끔 생각나기도 하지만 몇달을 안먹었더니 매운맛에 민감해져서 전보다 매운걸 잘 못 먹겠더라

그리고 카페인중독이였는데 무조건 디카페인으로 마시고, 디카페인 마저도 커피는 커피니까 일주일에 2~3번정도만 마시는 편. 라떼류도 엄청 좋아하는데 라떼류 마시고 싶으면 우유는 무조건 저지방 or 오트로 변경하고 시럽 들어가는건 1~2펌프 빼는 식으로 마신다

그리고 내가 커피랑 같이 자주 먹던게 과자, 초콜릿인데 초콜릿은 아예 안먹고 과자는 너무 먹고 싶으면 몇일간 나눠 먹는 식으로 최대한 조절함 

배달음식도 예전에는 주 2회는 먹었는데 요즘은 한달에 1번? 그 외에는 걍 집에서 해먹고 그런식

[익인1]

헉 맞아 나도 매운 거 끊었는데 이젠 김치찌개나 육개장 같은 것도 매울 때 있음 된장찌개 같은 약간 슴슴한 것만 찾아먹게 됨…