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식단없이 75키로에서 50까지 뺌! 심심해서 무물받음😆17

l조회 650
이 글은 10개월 전 (2025/5/24) 게시물이에요
키는 165 
75-60초반 1년 
63-61 유지6개월
61-56 3개월 +유지3개월
56-50 3개월
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익인1
알려도
10개월 전
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익인2
어케햇누
10개월 전
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글쓴이
간헐적단식
10개월 전
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익인2
양 조절은 따로 안하고? 운동은 유산소만 했는교
10개월 전
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글쓴이
양조절 해야돼 1일2끼 먹는데 디저트 처도리라 빵이나 케이크먹고싶으면 그걸로 끼니취급했어! 뚱뚱 통통 시절엔 유산소만 체력거지였을때는 인터벌 빠른걸음걷기+자전거했고 살좀 뺀뒤엔 천계+인터벌러닝
10개월 전
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익인2
하.....난 체력은 되는데 유산소 싫어인간이거든? 어케 참고 했어? 넘 지루해 웨이트는 무게치는 맛이라도 있는데
10개월 전
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익인3
식단 안하고 운동만했어?!
10개월 전
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글쓴이
운동은 감량기에 최소주3회 땀뻘뻘 만큼 40-1시간
10개월 전
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익인4
어떻게 했어..?
10개월 전
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익인5
오 대단해 고생했어!!
나도 다이엉트하려고 하는데 일해야하니까 밥은먹고 일 일찍 끝나는날 강아지 산책하는걸로 1시간정도해서 운동으로 치는데 난 너무 안빠지네..ㅎ 많이 움직일수있는 운동을 안해서일까 ㅠ
10개월 전
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글쓴이
강아지산책 1시간하면 땀으로 샤워해?? 그정도아니면 운동되는거아님 천국의계단30분해봐 살 무섭게빠진당
10개월 전
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익인6
간헐적단식 몇시간 했어?
10개월 전
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글쓴이
가능한날은 20-4 지키려고했고 못해도 18/6
10개월 전
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익인7
멋지다
10개월 전
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익인8
천계 루틴잇으?
10개월 전
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글쓴이
속도6으로 처음부터 쭉 그만두기직전에 속도8로 3분정도 거의 뛰는거처럼 콱콱 계단밟기!! 진짜 죽을것같응땐 차라리 정지
10개월 전
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익인8
땡큐!!
10개월 전
   
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