한 다리 벽에 대고 한다리로만하는건 진짜 엉덩이 터질듯이 자극 잘오는데 두다리로 하는 일반 데드리프트는 엉덩이 자극이 1도안오고 햄스트링만 완전 아파 왜이럴까… 피팅 선생님이 램스트링 타이트해서그런거라고 스트레칭 하라했는데 아무리 많이 풀어도 똑같음
| 이 글은 10개월 전 (2025/5/24) 게시물이에요 |
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한 다리 벽에 대고 한다리로만하는건 진짜 엉덩이 터질듯이 자극 잘오는데 두다리로 하는 일반 데드리프트는 엉덩이 자극이 1도안오고 햄스트링만 완전 아파 왜이럴까… 피팅 선생님이 램스트링 타이트해서그런거라고 스트레칭 하라했는데 아무리 많이 풀어도 똑같음
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