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운동 잘아는애들아 나 데드리프트1

l조회 82
이 글은 10개월 전 (2025/5/24) 게시물이에요
한 다리 벽에 대고 한다리로만하는건 진짜 엉덩이 터질듯이 자극 잘오는데 두다리로 하는 일반 데드리프트는 엉덩이 자극이 1도안오고 햄스트링만 완전 아파 왜이럴까… 피팅 선생님이 램스트링 타이트해서그런거라고 스트레칭 하라했는데 아무리 많이 풀어도 똑같음 
대표 사진
익인1
다리 너무 핀듯 살짝더 무릎 굽히고 엉덩이도 살짝더 내려봐
10개월 전
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