일주일만에 3키로 빼기 성공 !

이 글은 7개월 전 (2025/6/01) 게시물이에요

진짜 뿌듯하지만 진짜 ㄱ ㅐ 힘들어

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	익인1 어떻게한거야…. 나도 5키로 빼야 함 7개월 전 글쓴이 일단 땀복 낙낙한거 하나 사서 저녁마다 30분씩 런데이 인터벌코스로 쫙 뛰면 땀이 쫙~^^! 집와서 벗으면 그냥 천연소금물이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7개월 전 글쓴이 그리고 생활속에서 따릉이도 많이타고 앵간해서는 걸어다님. 다이어트전에는 진짜 맨날 늘어져있었어 배달 겁나먹구… 배달절대금물 저녁에 야식 절대 ㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴ ㄴ 7개월 전
	익인2 대단하다 식욕억제는 어떻게 했어? 7개월 전 글쓴이 나 새벽마다 입터지거든 ? 내가 먹는 그릭요거트가 약간 코코넛 과육처럼 부드러우면서 꾸득꾸덕 해서 그거 계속 씹고 맛보고 그렇게 세 숟가락 먹고 잠든다 ㅜㅜ 심할때만! 7개월 전 글쓴이 그외에는 그냥 .. 참아… 7개월 전 익인2 대단하다 정보 알려줘서 고마워 쓰니는 뭐든지 가능하게 만들거같아🩷 7개월 전
	익인3 옹 그릭요거트 뭐 먹어? 7개월 전 글쓴이 잠만! 7개월 전 글쓴이 이거 편의점에서 파는거야! 나 그릭요거트 매주 마다 다른종류로 큰 통 2개정도 장봐오거든? 요고 진짜 괜찮드라 !! 가격 3,980인가?! 그래! 7개월 전 익인5 곰마워!!! 7개월 전 글쓴이 웅 우리 다같이 이뻐지장!🔆 싸랑해>< 7개월 전 익인3 고마웡~~ 7개월 전
	익인4 몇에서 몇으로 뺀거야? 난 매일 운동 한시간반씩하고 3끼 다이어트식으로 먹어도 3주만에 겨우 3키로 빠짐… 다이어트식 진짜 빡세게했는데.. 아침 계란 아모든브리즈 무가당/ 점심 닭가슴살 현미밥 계란 후라이/ 저녁 아침이랑 동일.. 이랬는데도 안빠져서 너무 스트레스야ㅠㅠ 7개월 전 익인5 근육량이 는거 아닐까? 7개월 전 익인4 인바디 자체는 지방만 5빠지고 근육은 2 늘긴했어.. 눈바디도 달라졌고.. 근데 몸무게는 3키로 빠진 후로 죽어도 안줄어ㅠㅠ 7개월 전 익인6 먹는게 너무 부실해..몸이 기아상태여서 안빠지는 서 같아 7개월 전 익인4 사실 나도 피티쌤이 너무 적게 먹는게 문제라고 3끼 무조건 탄수화물 먹으라고 해서 일주일동안 점심 식단 그대로 아침 저녁도 먹었는데.. 빠진거 그대로 돌아가서 다시 안먹고 있어… 정말 다시 먹어야할까? 7개월 전 익인7 몸무게에 연연하지마 그냥 잘먹고 그렇게 운동 계속 하다보면 나중에 갑자기 훅빠짐.. 난 5달 동안 몸무게 늘면 늘었지 안줄어들다가 갑자기 3키로 훅 사라짐 7개월 전 익인4 아 진짜?? 거의 한달반동안 이 상태라 너무 스트레스였어ㅠㅠ익 말대로 해볼게,, 7개월 전 글쓴이 이게 정체기에 걸리면 이제.. 무기력증까지 오는거야.. 7개월 전 글쓴이 꾸준히 하다보면 빠질거같아! 혹시 먹는시간 몇시 몇시야?! 몸무게는 60키로대 안에서 움직였엉~! 7개월 전 익인4 나 8-12-19 이렇게 먹어! 몸무게는 나랑 비슷한데 나 왜이럴까ㅠㅠ너무 힘들다 쓰니 너무 대단하구🥹 7개월 전 글쓴이 혹시 운동 뭐해? 나는 아침저녁 유산소 2-30분 꾸준히 했어! 그리고 나는 근육이 애초에 좀 있는몸이라 근력 일부러 안했어! 그래서 내 경우에는 체지방만 훅훅 빠지는걸수더이써!!!!!!! 7개월 전 익인4 아침 저녁으로? 나는 오후 3~4시쯤 헬스장 가서 스트레칭 10분, 근력 40분, 유산소 30분, 다시 스트레칭 10분 이렇게 하는 루틴이야! 나도 아침 저녁으로 해볼까.. 7개월 전 글쓴이 4에게 아하 근력에 비중을 크게뒀네 익이가! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 근육이야~ 잘하고이떠 살안빠지는게 당연했군.. ㅋㅋㅋㅋ 웅웅 난 아침, 저녁으로 땀복입고 빡세개 뛰어 땀줄줄줄날정도로 30분씩만. 유산소는 체지방만 쏙쏙빠져서 훅훅인거같아! 7개월 전 익인4 글쓴이에게 아 그런거야!? 그럼 나도 이제부터 유산소 더 늘려야겠다… 7개월 전
	익인8 옹 리얼 저거 꾸덕꾸덕해?? 7개월 전 글쓴이 이게 막 요즘그릭처럼 엄청 꾸덕 빡빡은 아니고, 부드러운 그릭인데 묽지는 않아! 난 맛있어! 묽은거싫어하는데 ㄱㅊ더라! 7개월 전 글쓴이 코코넛 과육뜰때 숟가락 모양대로 수루룩 떠지잖아?! 삶은 아보카도..? 이런느낌? 7개월 전 익인8 오홍🤔 지에스 알바생이라.. 볼 때마다 맛 궁금했는데! 사먹어봐야겠어! 고마웡😘 7개월 전