다이어트할 때 이정도 먹으면 많이 먹는거야 적게 먹는거야???

이 글은 10개월 전 (2025/6/05) 게시물이에요

운동량 거의없고 한달 7키로는 빼고 싶은데 더 적게 먹어야 해?? bmi 27이야

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	익인1 머리 빠지겠어ㅠ 10개월 전
	익인2 몸 기아모드로 변해서 좀만먹어도 살찌는 몸으로 바뀜 10개월 전 글쓴이 저렇게 한달하고 운동하면??? 10개월 전 익인2 저렇게 먹으면 몸이 못버텨..진짜 후회하지말고 그냥 제대로해 ㅜㅜ 활동량을 늘리고 건강하게 1200~1500잘챙겨먹고 잠만 잘자도 잘빠져 10개월 전 글쓴이 다이어트 식단 처음 해 보는데 저렇게 먹어도 생각보다 배가 안 고프더라고 그래서 굳이 뭘 더 먹어야하나 싶어서 10개월 전
	익인3 절식이죠 10개월 전
	익인4 한달 7킬로면 진짜 하루종일 고구마/닭찌찌살/방토/양배추 이런거 퍼먹고 운동 미친듯이해야함 10개월 전 글쓴이 운동 얼마나 해야 해?? 하루 두세시간? 10개월 전 익인4 걷기 이런거 말고 진짜 빡센거 하루 1시간정도면 됨. 맨날 할필요는 없고 일주일에 3-4번이라도. 근력말고 땀나고 숨 헉헉거리는거 해야 그 정체기가 확 뚫리고 살빠지는게 눈에보임. 진짜 먹는걸로만 빼면 딱 걸리는 구간이 있어서 님이 진짜 뚱뚱한거 아니면 한달에 7키로 무리임 10개월 전 글쓴이 아하 ㄱㅅㄱㅅ 근데 나 진짜 뚱뚱하긴 해 10개월 전 익인4 아 그럼 절식으로 빼기 가능일텐데, 근데 운동해.. 주변에 뚱뚱 지인 있는데 어느순간부터 절식해도 살이 안빠지더라. 저정도 먹으면 삐쩍 꼴아야하는데 통통-뚱뚱사이에서 살이 더 안빠짐. 운동해야 빠짐. 그거 절식해서 빠져도 다시 돌아옴. 유지하고 싶으면 운동해 10개월 전 글쓴이 4에게 알갯어!! 좀 찾아보니까 계단 오르기 효율 좋은 것 같아서 이거 해보려고 10개월 전 익인4 글쓴이에게 어어 마쟈 그거 진짜 빡셈. 홧팅 10개월 전 익인4 들먹는걸로 7킬로는 좀 힘듬. 이게 절식 해도 초반에 뽝 빠지고 어느순간부터 정체기와서 운동을 해줘야 이게 벽이 뚫림 10개월 전
	익인5 운동도 안하고 한달 7키로...? 건강하게 7키로 빼려면 두세달은 해야돼 10개월 전
	익인6 Bmi 27이면 뚱뚱하니까 좀만 덜 먹어도 잘빠짐 초절식하즤마 10개월 전 글쓴이 헐 저게 초절식이야?? 10개월 전
	익인7 다이어트를 떠나거 밥은 배가 고파서 먹는게 아님 하루 필수 섭취해야 건강에 문제가 생기지 않는 양이 있어 성인여성 기초대사량 최소 1200이라 치면 거기에 200칼로리는 더 먹는게 진짜 최소 다이어트시 섭취량임 10개월 전
	익인8 왤케적게먹어 저렇게먹으면 몸망가짐 10개월 전