운동 안해도 살뺄수있음 8키로뺌

근데 내가 내 키에 비해서 과하게 쪘다가 뺀거긴해

암튼 다이어트 하고싶은데 어케해야할지 모르는 사람들

16:8 간헐적 단식하고 액상과당부터 끊어바 진심 아 그리고 물 많이 먹고 점심 저녁 하루 두끼만 먹기

[익인1]

얼마나 걸렸어?

[글쓴이]

두달정도!

[익인2]

간헐적 단식 제일 좋은 것 같움

[글쓴이]

간헐적 단식만 해도 유지가능인 것 같아 진짜루

[익인3]

식단은 어케 했어?

[글쓴이]

먹고싶은 거 다 먹었는데 전에는 배 터질때까지 먹었다면 적당히 배부를 때 숟가락 내려놓기, 탄수 밀가루 군것질 줄이기, 밥먹고 바로 잠들지 않기, 야식끊기, 물 많이 마시기 이런거엿어! 그리고 하루 폭식했다고 좌절하는 게 아니라 다음날 물 많이 먹고 공복 더 길게 유지하고 이런 방식으로 계속 유지중이얌

[글쓴이]

난 그냥 밥 먹을때도 콜라 먹을 정도로 콜라를 사랑했는데 그거 끊은게 제일 큰것같긴해 액상과당을 무조건!!!!!! 끊어 진짜루 + 아이스크림도

[익인3]

오웅 결국은 간식 끊는 게 젤 중요하구만! 헤헤 알려줘서 고마워 나도 해봐야지 🥹

[익인4]

나도. 삼시세끼 나물반찬먹고 밀가루 일주일안먹었는데. 일주일동안3키로 빠짐

[글쓴이]

진짜 무조건 식단+운동해야 빠진다고 생각하는 사람들 많은데 (전에는 나도 그랬음..) 그게 아니라고 말해주고싶다🥺

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

넹 나는 먹는거 진짜 못참아서 그냥 먹고싶은 거 다 먹긴했어 ㅠ ㅠ ㅠ 나중에 더 욕심 생기면 식단하게

[글쓴이]

근데 의식적으로 탄수랑 밀가루 살찌는 1티어 음식들 떡볶이 짜장면 이런거는 줄이려고 노력했으! 그리고 난 원래 저녁 배부르게 먹고도 야식 먹는걸 엄청 좋아했거든 그래서 그거 끊으니까 확 빠진듯

[익인6]

살쳐짐 없었어?

[글쓴이]

살처짐은 못느꼈는데 그냥 얼굴이 초췌? 푸석해진? 느낌은 있었어 ㅜㅠ

[익인7]

나도 군것질이랑 스무디 끊고 식사 먹는양 줄여서 6키로 빠짐

[익인7]

닭가슴살샐러드 이런거말고 일반식으로 먹음

[글쓴이]

와 헐 나랑 똑같다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일반식 먹고 군것질 끊어서 뺀거