러닝하는데 다들 어떻게 숨소리 안내고 뛰어?ㅋㅋㅋㅋ

러닝 엄청 많이 하는데 다들 엄청 조용히 뛰는데..나는 코로 숨쉬어도 너무 힘들어서 엄청 헥헥거렼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 하면 느는거맞지? 그리고 어떻게 안쉬고 그렇게 하는지 나는 거의 일분뛰고 쉬고 하는데ㅜㅜㅠ

[익인1]

뛰다보면 점점 덜 힘들어쟈

[익인2]

코로 흡-흡- 입으로 후~ 흡흡후~흡-흡-후~흡-흡-후~ 이러면 헥헥 안 거려

[익인3]

갑자기 뛰면 산소요구량이 갑자기 커져서 더 숨 참
스트레칭, 워밍업 하고 뛰기
뛰면서 속도에 연연하지 말고 심박수 조절하기

꾸준히 하다보면 숨 점점 안 참