견과류 챙겨먹으면 몸에 좋아..?? 건강에 좋니

인바디 하고 왔는데 몸이 진짜 나빠진 이유가 있더라고 근력 17이고 단백질 무기질 다 부족하대

운동은 당연 할거고.. 지금은 건강식으로 먹고는 있는데 내가 날씬 체형이라 많이 먹지는 못해 

[익인1]

아니 적당히 먹어야지 견과류 많이 먹으면 설사에다가 지방 많음

[글쓴이]

아 그 하루견과처럼 봉지로 나눠져있는거 말한거야!

[익인1]

근데 그거 머 꾸준히 먹는다 해서 눈에띄게 좋아진다 이건 없고 걍 영양제 잘 챙겨먹고 운동하는게 더 나음

[글쓴이]

그럼 걍 아몬드랑 블루베리 정도 챙겨먹을까?! 고민중이야 봉지로 있는걸 먹을지 아니면 아몬드나 캐슈넛 모아져있는걸 먹을지

[익인1]

봉지로 있는 거 먹어 아몬드에 지방이 젤 많아서..봉지로 있는게 연구원들이 영양분 분석해서 만든거니까 더 낫지 않을까ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

좋은 지방이긴 한데 몇알정도 먹어야지

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인2]

그냥 간식으로 먹기 좋은 정도? 근데 단백질은 없고 탄수라서 ... 단백질도 잘 먹어야지 탄수는 적당량 먹고

[글쓴이]

안그래도 계란 하루에 3개씩은 꾸준히 먹고있는데 단백질 챙겨먹기힘들어 ㅋㅋㅋㅋ ㅜ

[익인2]

식사당 3개 먹어야지

[글쓴이]

2에게
계란을 식사당 3개씩 먹어?!! 어케 먹어ㅓ 물리던데

[익인3]

올리브오일 챙겨먹어봥 비타민이랑

[글쓴이]

비타민c는 챙겨먹고있고 올리브오일은 식용유 대신에 쓰는중인데 따로 챙겨먹으라는소리지?!