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오늘 식단 완벽하게 성공14

l조회 629　펌 금지
이 글은 10개월 전 (2025/6/14) 게시물이에요
Good

[잡담] 오늘 식단 완벽하게 성공 | 인스티즈
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익인1
무슨 어플이야?
10개월 전
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글쓴이
인아웃!!
10개월 전
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익인1
땐큐~🍀
10개월 전
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익인2
헐 나는 하루에 1300~1400 먹는데
10개월 전
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글쓴이
앜ㅋㅋㅋ 운동량이 많아서 어쩔수없어용 덜먹으면 근손실남
10개월 전
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익인2
헉 나 맨날 2000 넘게 태우는데 더 먹어야 하나....? 닭고 아몬드로 먹는데 4끼
10개월 전
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글쓴이
ㅇㅇ!! 겉보기엔 살빠지는것같은데 그거 다 근육빠지는거야... 인바디로 몸무게 관리하는거 추천
10개월 전
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익인2
안된다.....나 근손실....
10개월 전
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익인2
나 근육량 22.4고 체지방 20.9야.....ㅠㅠ
10개월 전
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글쓴이
2에게
앜ㅋㅋㅋㅋ 난 근육량 26에 체지방 18... 체지방 평균치긴 해도낮은편인데 굳이 그렇게 적게 먹어서 관리하는 이유가 있을까?
10개월 전
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익인2
글쓴이에게
아!!! 나 77키로에서 체중 감량한거라 원래 저거보다 덜 먹었어...ㅠㅠ 거의 절식....? 근데 탄수 늘려야 근육량 는다해서 2주전부터 늘린거야!!
10개월 전
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글쓴이
2에게
ㅇㅇ 탄수가 단기간에 근육 퍼포먼스를 늘려줘서 운동할거면 탄수를 먹으라고 하능겨 체중 정상범위 들어왔으면 근육량은 유지하고 체지방만 줄이는 식단으로 가는거 추천해!!! 나도 절식으로 48키로까지 갔다가 근육이 없어져가지구 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 정상범위로 좀 돌려놓은거라...
10개월 전
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익인2
글쓴이에게
웅ㅠㅠ 50키로까지 갔다가 지금 52키로까지 늘렸어!!! 식단 더 늘려야겠다ㅠㅠ 고마워
10개월 전
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글쓴이
2에게
건강하게 삽시다 💪💪💪💪 다이어트도 다 건강할라구 하는거니께..
10개월 전
   
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