헬스 하더라도 근력운동은 하면 안되지..?

활성산소 나와서 노화 온다던데

근력 운동 하더라도 코어근육이랑 하체만 조금씩 하고 유산소만 하면 되나..?

[익인1]

해야지

[글쓴이]

노화 오지 않을까..?

[익인1]

적당히 해야지 땀 뻘뻘 흘리고 폭삭 삭을 정도만 아니면 되지

[익인2]

근력을 해야지

[글쓴이]

근력은 뭐뭐 해야돼??

[익인2]

유튜브에 헬스 초심자들 관련한 영상 많어 함 봐봐 전신 골고루 하는게 좋지

[익인3]

적당한 강도로 하면 오히려 좋음 상체근력도 해~

[글쓴이]

엥 진짜..? ㅠㅠ

[익인3]

사람들이 건강하려 운동하는디...

[익인4]

적당히 하면 오히려 노화방지에 좋아 적절히 섞어서 해

[익인5]

헬스하면 노화와???

[글쓴이]

헬스 뿐만 아니라 달리기, 걷기 등 활동을 하면 활성산소 많아져서 노화 와.. 기름진거나 설탕 같은거 먹어도 노화온대

[익인6]

뭔소린가 세번 읽음

[익인7]

무슨 선수수준으로 하는 것도 아니고... 나이들수록 적당한 근력운동은 필수임 필수

[익인8]

활성산소를 줄이는 데 도움이 되는 방법이 운동하는거임 ㅎ

[글쓴이]

엥..?

[익인8]

격렬한 고강도의 운동일때 그런거지 운동을 아예 하지 말라는 얘기가 아니야... 저강도 운동 꾸준히 ㄱㄱ
정보를 듣고 그걸 믿기 전에 한 번이라도 찾아보길 바란다,,,

[익인9]

그건 과했을 때 얘기 아녀??

[익인10]

숨 넘어가게 하는 거 아니면 걱정 할 거 1도 없음..

[익인11]

이런거 물어보는게 미친듯한 고강도 운동을 하진 않읗테니 그냥 근력운동해 뭐 얼마나 한다고 노화가와 선수수준 고강도운동 아니면 상관없음...

[익인12]

운동 하려고 헬스 가는건데 뭔소리래ㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

너 인스타 공구 조심해야겠다

[익인14]

너 뭐 보디빌더 할거야?대회 나갈거임?

[익인15]

어디서 본 정보야 도대체.....ㅠㅠ

[익인16]

안해서 노화오지..골밀도감소로

[익인17]

뭔소리야.....

[익인18]

뭔소리여....근력을 해야지

[익인19]

20년 넘게 헬스한 내 사촌오빠 마흔 넘었는데 동안임 30초 같음 사람은 운동해야돼 역시

[익인20]

일반인이 헬스 하는 정도로는 노화 안온다 쓸데없는 걱정 ㄴㄴ

[익인22]

진심 뭔 소리하노

[익인23]

오히려 노화 방지에 도움이 되기도 함.. 노화 올정도의 활성산소가 발생할정도의 운동 어차피 할일 없을건데