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무릎 안 좋은데 유산소를11

l조회 179
이 글은 10개월 전 (2025/6/17) 게시물이에요
어떤걸로 해..? 하아..ㅜㅜ 체지방 빼야되고 다이어트 해야되는데 무릎이 안 좋아서 러닝도 못하면 뭘 먼저 해야 될까
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익인1
싸이클
10개월 전
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글쓴이
그것도 무릎에 영향 가지 않아? 오래 못 하겠던데
10개월 전
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익인1
그게 무릎으로 타는 게 아니라 허벅지 근육을 든다고 샌각해야 안아파!
10개월 전
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익인2
밴드로 근력 키우고 통증 없어지면
수영
10개월 전
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익인2
사이클 사바사임
무릎 안 아프면 타도 좋음
10개월 전
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글쓴이
다리 근력을 먼저 해서 근육을 키운다음에 유산소 하는게 맞는거겠지?
10개월 전
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익인3
수영
10개월 전
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익인5
22 얘만한애가 없어
10개월 전
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익인3
나 온갖 관절이 안 좋아서 수영조차 못하는 사람이었는데 아쿠아로빅 하면서 살빼고 근육 좀 키워서 몸 괜찮아짐.. 나처럼 어깨, 허리가 안 좋은거 아니라면 수영부터 ㄱㄱ 물속에서 하는 운동이 최고임
10개월 전
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글쓴이
강습 받은거야?? 아쿠아로빅도 괜찮나?
10개월 전
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익인4
수영
10개월 전
   
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