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간단한 운동인데 근육 만들기 좋은 운동 알려줄까??13

l조회 83
이 글은 9개월 전 (2025/6/18) 게시물이에요
 근육 많이 빠졌다가 최근에 10분도 투자 안하고 근육 조금씩 생기는거 같아서 공유해주려고!
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익인1
먼뎁
9개월 전
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글쓴이
철봉 운동이야! 자세하게 어떻게 했는지 궁금하면 또 알려줄겡
9개월 전
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익인2
알려주세욥!!!!!!!!!!!
9개월 전
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글쓴이
철봉!! 익인이도 궁금하면 자세하게 알려주께!
9개월 전
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익인2
철봉!?? 나 매달리는것도 못하는데 ㄷㄷ
9개월 전
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글쓴이
나도 매달리는것도 못했다가 조금씩 하니까 매달리는시간이 늘어나더라궁ㅎㅎ 근데 나두 풀업같은건 못해..
9개월 전
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익인2
어떤거 하는거야?? 궁금해
9개월 전
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글쓴이
2에게
매달려서 30초 버티기
매달린 상태에서 다리 앞으로 쭉 뻗어서 몸 ㄴ자로 만들어서 15초 버티기
매달려서 몸 ㅣ자로 만들고 다리 올려서 ㄴ자로 만들기 15개 한세트로 하루에 2번씩만 해주면 확실히 달라지더라궁
근데 밑에 익인이 말대로 쉽지 않을수도 있겠당ㅠㅠ
9개월 전
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익인2
글쓴이에게
호오,, 동네 공원에서 함 도전해볼게!
9개월 전
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익인3
철봉이면 여기익인들은 쉽지않을꺼같은데..
9개월 전
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글쓴이
풀업 이런건 아니긴한데ㅜㅜ 쉽지않으려나
9개월 전
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익인3
쉽지않지
쓴이가 남익인지 모르지만
풀업바를 집에 설치한 사람이 몇이나 있겠어 여기에
9개월 전
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글쓴이
여익이긴한데 주변에 풀업바 설치한 사람 한명밖에 없긴햌ㅋㅋㅋㅋ
9개월 전
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익인3
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇다니까
매달리기도 힘든게 현실이니까
9개월 전
   
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