164 / 53-55 왔다갔다거리는데 50아래로 떨어지려면 얼마나 걸릴까

주 5회 유산소 (천계 30-1시간) 3회 파티 받아봤는데 4개월동안 56.n -> 52까지 뺐거든 한달반은 식단 열심히 하고 나머지는 솔직히 많이 먹음,, 운동 좀 덜하고 식단 위주로 하면 얼마나 걸릴까 빼본 익들 있엉?

[익인1]

50 -> 49가 진짜 개ㅐ개개ㅐㄱㄱ객 마의 구간임 ㅠ 여기가 제일 오래걸렸어 난
53->50정도까진 한 일이주?면 충분(잘안먹음)

[익인1]

건강하게 할거면 한달조금 넘게 봐야될거같오 53->50 두!

[익인2]

나 지금 165에 51에서 정체기 두달째야... 51.9에사 51.3까진 내려왔는데 49더ㅣ면 삐삐쳐줄게

[글쓴이]

화이티잉!!

[익인3]

나 165에 53.8까지 찍었는데 한달동안 식단만으로 50.3찍었어 운동 거의 안함.. 일단 식단 무조건 빡세게하고 운동 추가할수있으면 한 3달은 유지해야 50밑으로 빠지는듯... 50이하는 진짜 마의 구간이야...

[글쓴이]

혹시 식단 어케 했ㄴ느지 물어봐도 돼?

[익인3]

난 그냥 군것질 절대 안하고 샐러드 닭가슴살 이런 건강식으로 최대한 칼로리 적게 당없게 나트륨적게 하는 방법으로 이것저것 해서 먹었엉 뭐 그람이나 칼로리를 따로 재진않음 그리고 7시 이후엔 절대 안먹고 거의 1일 1식정도로만 함... 진짜 다시하라하면 못하겠음..

[익인4]

5일이면 빠짐