승모근 없애고싶으신가여 허리 얇아지고 싶으신가여 그렇다면 등운동을 하세여!!

등에 근육없음이슈로 승모근을 쓰면서 승모근근육이 커짐 또 등운동 해서 군살 정리하면 허리도 얇아보임

등운동하세여

[익인1]

넹

[익인2]

등운동 머해야해???? 등운동하는데 승모근이 아픈거면 근육 잘못쓰고 있는거쥬?

[글쓴이]

넹

[익인3]

랫풀다운...??

[글쓴이]

제 최애 운동임니당 그거랑
백익스텐션
시티드케이블로우
바벨로우
등등~

[익인4]

근데 난 그 등근육 우락부락한거 아니더라도 헬스하는 여자분들보면 등근육 있던데 그정도 등근육도 갖기 싫은데 그러면 등운동 하면 안되지??

[익인5]

흠 ㅋㅋ 걱정할 필요 없어.. 걱정되면 저중량 고반복으로 해

[익인6]

그건 엄청하는거야 여자 애초에 근육이.잘안생김

[익인12]

이런생각 하는 사람들은 암만 해도 그렇게 안되더라 근수저면 몰라도 일반인이 깔짝거리는거로는 절대 그렇게 안됨

[익인14]

그런분들은 찐 전문인처럼 하시는 여성분들이시고 보통 일반인이 헬스 깔짝으로는 절대 못되는 근육이니 하셔도 됩니다

[익인16]

그정도는 밥먹고 운동만 하면 되는 수준이라 걱정안해도됨

[익인7]

홈트.. ?

[글쓴이]

엇 난 헬스장 다님! 홈트로 할 거면 덤벨이나 밴드 사서 유튜브에서 찾아보고 운동하는 거 추천

[익인8]

홈트로는 어렵지? ㅜㅜ

[글쓴이]

윗댓

[익인9]

렛폴다운 새끼손가락 힘주고 하는데 이러면 옆구리가 아프거든 이거 맞아?

[글쓴이]

나도 전문가가 아니라 그거슨 잘 모르는데.. 나 배울때는 손에 힘을 주는게 아니라 손은 걸친다고 생각하고 등 힘으로 내려야된다 햇슴

[익인10]

홈트로 등운동 하면 자극이 잘 안와ㅜㅜ

[글쓴이]

덤벨이나 밴드같은걸 사용해보쟝

[익인11]

등운동도 배워야 함 견갑 컨트롤 모르면 승모로도 빡빡 땡겨서 ㅎ.. 유툽으로라도 잘 배워서 하면 다행

[익인13]

등근육 없음 = 거북목 굽은어깨 = 승모근 이슈

[익인15]

고마워요 꼭 해보께요

[익인17]

피티는 못받는데 유튭 독학으로 할 수 있으려나ㅜㅠㅠ 헬스장 기구 저렇게 몇번 시도했다가 포기함🥲

[글쓴이]

헬트한테 기구쓰는 법 알려달라 해 그럼 다 알랴줌

[익인17]

피티 안 받는데도 물어봐도 돼??

[글쓴이]

당연하지~

[익인18]

혹시 랫풀다운도 자세 많이 중요해? 유튜브 봤을 때 제일 따라 해 볼만해보였는데... 헬스 기구 잘못 잡으면 오히려 다른 부위 다친다는데 내가 피티는 진짜 받기 싫어서ㅜㅜ

[글쓴이]

모든 기구를 쓸때는 자세가 중요한 듯.. 헬트 한명 잡고 기구 쓰는 법 물어바