승모근 없애고싶으신가여 허리 얇아지고 싶으신가여 그렇다면 등운동을 하세여!!

이 글은 7개월 전 (2025/6/18) 게시물이에요

등에 근육없음이슈로 승모근을 쓰면서 승모근근육이 커짐 또 등운동 해서 군살 정리하면 허리도 얇아보임

등운동하세여

	익인1 넹 7개월 전
	익인2 등운동 머해야해???? 등운동하는데 승모근이 아픈거면 근육 잘못쓰고 있는거쥬? 7개월 전 글쓴이 넹 7개월 전
	익인3 랫풀다운...?? 7개월 전 글쓴이 제 최애 운동임니당 그거랑 백익스텐션 시티드케이블로우 바벨로우 등등~ 7개월 전
	익인4 근데 난 그 등근육 우락부락한거 아니더라도 헬스하는 여자분들보면 등근육 있던데 그정도 등근육도 갖기 싫은데 그러면 등운동 하면 안되지?? 7개월 전 익인5 흠 ㅋㅋ 걱정할 필요 없어.. 걱정되면 저중량 고반복으로 해 7개월 전 익인6 그건 엄청하는거야 여자 애초에 근육이.잘안생김 7개월 전 익인12 이런생각 하는 사람들은 암만 해도 그렇게 안되더라 근수저면 몰라도 일반인이 깔짝거리는거로는 절대 그렇게 안됨 7개월 전 익인14 그런분들은 찐 전문인처럼 하시는 여성분들이시고 보통 일반인이 헬스 깔짝으로는 절대 못되는 근육이니 하셔도 됩니다 7개월 전 익인16 그정도는 밥먹고 운동만 하면 되는 수준이라 걱정안해도됨 7개월 전
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	익인7 홈트.. ? 7개월 전 글쓴이 엇 난 헬스장 다님! 홈트로 할 거면 덤벨이나 밴드 사서 유튜브에서 찾아보고 운동하는 거 추천 7개월 전
	익인8 홈트로는 어렵지? ㅜㅜ 7개월 전 글쓴이 윗댓 7개월 전
	익인9 렛폴다운 새끼손가락 힘주고 하는데 이러면 옆구리가 아프거든 이거 맞아? 7개월 전 글쓴이 나도 전문가가 아니라 그거슨 잘 모르는데.. 나 배울때는 손에 힘을 주는게 아니라 손은 걸친다고 생각하고 등 힘으로 내려야된다 햇슴 7개월 전
	익인10 홈트로 등운동 하면 자극이 잘 안와ㅜㅜ 7개월 전 글쓴이 덤벨이나 밴드같은걸 사용해보쟝 7개월 전
	익인11 등운동도 배워야 함 견갑 컨트롤 모르면 승모로도 빡빡 땡겨서 ㅎ.. 유툽으로라도 잘 배워서 하면 다행 7개월 전
	익인13 등근육 없음 = 거북목 굽은어깨 = 승모근 이슈 7개월 전
	익인15 고마워요 꼭 해보께요 7개월 전
	익인17 피티는 못받는데 유튭 독학으로 할 수 있으려나ㅜㅠㅠ 헬스장 기구 저렇게 몇번 시도했다가 포기함🥲 7개월 전 글쓴이 헬트한테 기구쓰는 법 알려달라 해 그럼 다 알랴줌 7개월 전 익인17 피티 안 받는데도 물어봐도 돼?? 7개월 전 글쓴이 당연하지~ 7개월 전
	익인18 혹시 랫풀다운도 자세 많이 중요해? 유튜브 봤을 때 제일 따라 해 볼만해보였는데... 헬스 기구 잘못 잡으면 오히려 다른 부위 다친다는데 내가 피티는 진짜 받기 싫어서ㅜㅜ 7개월 전 글쓴이 모든 기구를 쓸때는 자세가 중요한 듯.. 헬트 한명 잡고 기구 쓰는 법 물어바 7개월 전