57kg > 49kg 유지하면서 느낀 점

1. 살 빼는 건 식단이다, 운동이다 뭐 정해진 거 없다 본인이 오래 할 수 있는 걸로 하면 된다.

2. 뭐든 뇌 빼고 내 일상이다..난 다이어트하는 게 아니라 내 일상이다라고 생각하면서 하면 스트레스가 덜하다.

3. 스트레스 받으면 정말 살이 안 빠진다 진짜로 ㄹㅇ

4. 먹고 싸는 게 가장 중요하다

5. 다이어트 중 과자 하나 먹는다고 살 안 찐다

6. 같은 칼로리도 탄단지 잘 챙겨 먹으면 몸 라인이 달라진다

7. 다이어트라 생각하지 않고 하면 정신건강에 도움이 된다

8. 아침 10분 명상은 도움이 된다

9. 몸무게보다 눈바디가 중요하다

10. 뭐든 꾸준히가 중요하다

11. 어느순간 훅 빠져있다

12. 몸무게를 집착처럼 재는 건 다이어트를 빨리 포기하게 한다

13. 클린식을 먹으니 속이 편하고 몸이 가볍다

14. 근육량을 지키는 게 중요하다

[익인1]

왁 나 지금 57키로인데... 여기서 딱 5키로만 빼고싶다..,, 이 구간 얼마나 걸렸어?

[익인2]

5번이 진짜 중요한 거 같아 하나 먹는다고 살 안찌는데 먹었다고 그냥 포기해버리잖아

[익인3]

마자 이거때문에 매일매일 최후의 만찬 먹음 → 살 더 찜.. 무한반복

[익인7]

ㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋ 나닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최후의 만찬 수시로 가짐 ㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

아 개윽곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

쓰니 찐이라고 느껴짐

[익인4]

식단 우찌했오?

[익인5]

식단 어떻게 짰어? 난 그게 제일 어려워 ㅠㅠ

[익인6]

ㅜㅜ 내가 딱 57인데 49되규싶어 얼마나 걸렸어??

[익인9]

3,4 번에 보태자면 잠 잘자는것도 진짜 중요함 잠 제대로못잠->피곤함->스트레스 이거 악순환되면 그냥 정체기야..ㅋㅋ큐ㅠㅠ 그리고 꿀잠잔날 빠져있음

[익인10]

다 받음 난 원래 약간 변비 있어서 4번을 제일 공감함 못싸면 지이인짜 정병온다

[익인11]

13도 ㅇㅈㅇㅈ

[익인12]

애기 낳구 장기간 프로젝트 너낌으로 빼고 있는데 진짜 건강해지는 과정이다~ 생각하면 크게 안 힘들긴해

[익인13]

먹고싸는거 ㄹㅇ

[익인14]

맞말 대잔치

[익인15]

ㄹㅇ .. 스위치온하다가 스트레스받아서 살 안 ㅈ빠지고 초췌한 사람만 됨. 걍 본인에 맞게 해야해

[익인16]

맞아 그리고 스트레스안받고 장기적으로 해야함 내 일상처럼 습관될수있도록