공복러닝 효과 미쳤다....

익인1

얼마나 뛰어?
10개월 전

글쓴이

뛰다 넘 힘들면 걷다 하면서 시간으로 40분~1시간
10개월 전

익인2

키로수는?!
10개월 전

글쓴이

ㅇㄷ! 키로수로 안하고 시간으로해
10개월 전

익인3

공복으로하다 토할뻔하고 안하는데
대단하다 ㅜㅜ
10개월 전

글쓴이

나도 처음엔 좀 그랬는데하다보니 괜찮더라고ㅠ 적응했는지
10개월 전

익인4

그냥 밖에서 계속 뛰는고야??? 대박 식단은??
10개월 전

글쓴이

식단은 1도 안했어!
10개월 전

익인5

짱이다 이대로 쭉쭉 화이팅!!!!
10개월 전

글쓴이

고마워!!!!
10개월 전

익인6

속도 몇으로 해?
10개월 전

글쓴이

런닝머신 아니구 그냥 밖에서 뛰는거라서....! 처음부터 숨 확 차게 뛰어
10개월 전

익인7

웨이트는 안해??
10개월 전

글쓴이

웅 좀만 더 빼고 하려구
10개월 전

익인7

아 나도 살 빼야해서 궁금해가지고 물어바써!! 일단 공복 유산소 한달정도 한거구나 고마워!!
10개월 전

익인8

오오!!!! 눈에 바로 보이니까 자극 제대로겠다 꾸준히 할거지?
10개월 전

글쓴이

응!! 60까지가 목표야!
10개월 전

익인9

헐랭 키 물어봐도 돼 ??
10개월 전

글쓴이

167이야!
10개월 전

익인10

와 난 그러다 저혈당 와서 실려갈 빤 했어 살은 진짜 잘 빠지더라
10개월 전

글쓴이

홀.......조심해야겠다 고마워!!
10개월 전

익인10

난 이 운동이 안 맞나벼... 그래서 밥먹구 뛴더 ㅠ 쓰니 다이어트 홧팅
10개월 전

익인21

나도ㅠㅠㅠㅠ 얼굴 하얗게 질려서 집 오는길에 병원으로 가서 포도당 맞았었어ㅠㅠㅠ
10개월 전

익인10

진짜 숨이 안 쉬어지고 눈이 안 보이고 귀가 안 들리더라 무서워서 그 뒤론 식후운동 한더 ㅠㅠ
10개월 전

익인11

무릎 보호대도 해?? 러닝화??
10개월 전

글쓴이

보호대는 안하고 러닝화는 좋은거 신어!
10개월 전

익인11

고마어 런닝화는 어떤 거 신엉??
9개월 전

글쓴이

오옹 지금봤다 온 신발이나 호카!
9개월 전

익인11

고마워용🤍🤍🤍
9개월 전

익인12

헐 멋있다 ㅜㅜ 나도 담달부터 도전이다....
10개월 전

익인14

쩐다
10개월 전

익인15

우앙 어디서 뛰어?!?!?
10개월 전

익인16

직장인이야?
10개월 전

글쓴이

아니 학생이야!
10개월 전

익인17

몇시에 어디서 뛰어??
10개월 전

글쓴이

살타는거 싫어서 5시에 뛰어 6시만 되면 이제 환해서ㅠ
10개월 전

글쓴이

그냥 한강!
10개월 전

익인18

와 멋있다
10개월 전

익인19

근데 나 궁금한게 뛰어서 한시간 가고 올때 또 뛰어서와 걸어서와?
10개월 전

글쓴이

공원이랑 걸어서 5분정도긴해서.. 뛰고 싶은데 출근하는 사람들낞아서 좀 민망해서 그냥 걸어서 와 ,,
10개월 전

익인19

그로면 총 운동시간이 2시간 정도 되는거?? 가는데 1시간 오는데 1시간..?
10개월 전

글쓴이

아니아니 집에서 한강공원이 5분이라 보통 러닝+오고가는거 다 합쳐서 1시간정도 걸려!
10개월 전

익인20

허얼 진짜 생각만 하는건데 실천하다니 대단해 ㅜㅜ ... 출근 전에 뛰고 딱 샤워하고 가고싶은데 쉽지않다 ..
10개월 전

익인22

매일해????
10개월 전

글쓴이

아니아니 주 3,4일정도! 토일엔 맨날 안했어
10개월 전

익인23

와 난 공복에 좀만 뛰어도 바로 저혈당 쇼크오더라
아침에 출근길이랑 새벽 PT 받다가 기절해봄......

익이니 대단
10개월 전

익인24

와 쓰나 근데 진짜 조심해 ㅠㅠ 나 그러다 저혈압와서 응습실 실려감
10개월 전

글쓴이

헉 조심할게 알려줘서 고마워!!!
10개월 전

익인25

ㅇ와대박 의지쩐다
10개월 전

익인26

와 멋잉ㅅㅇ나는 지금 집앞10분공원도 뛸까말까 고민하는데ㅠㅠㅠㅠ
10개월 전

익인27

하고 첫 식사는 언제해??
10개월 전

글쓴이

너무 배고파서 거의 집오자마자 씻지도 않고 막 입에 넣어ㅋㅋㅋㅋ
10개월 전

익인28

커피도 안마시고 그냥 일어나자마자 바로 나가는거야?
10개월 전

글쓴이

웅웅 물 한잔 마시고양치하고 바로
10개월 전

익인29

나두 공복러닝 시도해본 적 있는데 나는 공복유산소하면 그 날은 컨디션 최악되더라...? 그래서 먼가 나랑 안 맞는거 같아서 빠르게 포기함ㅎㅎㅠ
10개월 전

익인30

대단해.. 나도 쫒아간다!
10개월 전

익인31

매일매일 했옹?
10개월 전

익인32

찌찌 갠차너.....?,, 나 다사라짐
10개월 전

익인33

공복러닝 하려는 익들아 평소에 기립성 저혈압•빈혈 있으면 꼭 달리기 최소 15-20분쯤 전에 오렌지주스 한잔 마시고 달려 아예 공복은 위험할 수 있고 오히려 힘 없어서 운동 제대로 못할수도 있어 (물론 이상 없으면 굳이 안마셔도 돼)
그리고 요즘 날씨 더우니까 아예 일찍 나가는거 추천! 꾸준히 하는게 제일 어려운데 쓰니 대단하다잉!
10개월 전

익인34

와 나 오늘 공복러닝했는데 갑자기 토할것같아서 멈췄는디 ㅠㅠ
10개월 전

	익인1 얼마나 뛰어? 10개월 전 글쓴이 뛰다 넘 힘들면 걷다 하면서 시간으로 40분~1시간 10개월 전
	익인2 키로수는?! 10개월 전 글쓴이 ㅇㄷ! 키로수로 안하고 시간으로해 10개월 전
	익인3 공복으로하다 토할뻔하고 안하는데 대단하다 ㅜㅜ 10개월 전 글쓴이 나도 처음엔 좀 그랬는데하다보니 괜찮더라고ㅠ 적응했는지 10개월 전
	익인4 그냥 밖에서 계속 뛰는고야??? 대박 식단은?? 10개월 전 글쓴이 식단은 1도 안했어! 10개월 전
	익인5 짱이다 이대로 쭉쭉 화이팅!!!! 10개월 전 글쓴이 고마워!!!! 10개월 전
	익인6 속도 몇으로 해? 10개월 전 글쓴이 런닝머신 아니구 그냥 밖에서 뛰는거라서....! 처음부터 숨 확 차게 뛰어 10개월 전
	익인7 웨이트는 안해?? 10개월 전 글쓴이 웅 좀만 더 빼고 하려구 10개월 전 익인7 아 나도 살 빼야해서 궁금해가지고 물어바써!! 일단 공복 유산소 한달정도 한거구나 고마워!! 10개월 전
	익인8 오오!!!! 눈에 바로 보이니까 자극 제대로겠다 꾸준히 할거지? 10개월 전 글쓴이 응!! 60까지가 목표야! 10개월 전
	익인9 헐랭 키 물어봐도 돼 ?? 10개월 전 글쓴이 167이야! 10개월 전
	익인10 와 난 그러다 저혈당 와서 실려갈 빤 했어 살은 진짜 잘 빠지더라 10개월 전 글쓴이 홀.......조심해야겠다 고마워!! 10개월 전 익인10 난 이 운동이 안 맞나벼... 그래서 밥먹구 뛴더 ㅠ 쓰니 다이어트 홧팅 10개월 전 익인21 나도ㅠㅠㅠㅠ 얼굴 하얗게 질려서 집 오는길에 병원으로 가서 포도당 맞았었어ㅠㅠㅠ 10개월 전 익인10 진짜 숨이 안 쉬어지고 눈이 안 보이고 귀가 안 들리더라 무서워서 그 뒤론 식후운동 한더 ㅠㅠ 10개월 전
	익인11 무릎 보호대도 해?? 러닝화?? 10개월 전 글쓴이 보호대는 안하고 러닝화는 좋은거 신어! 10개월 전 익인11 고마어 런닝화는 어떤 거 신엉?? 9개월 전 글쓴이 오옹 지금봤다 온 신발이나 호카! 9개월 전 익인11 고마워용🤍🤍🤍 9개월 전
	익인12 헐 멋있다 ㅜㅜ 나도 담달부터 도전이다.... 10개월 전
	익인14 쩐다 10개월 전
	익인15 우앙 어디서 뛰어?!?!? 10개월 전
	익인16 직장인이야? 10개월 전 글쓴이 아니 학생이야! 10개월 전
	익인17 몇시에 어디서 뛰어?? 10개월 전 글쓴이 살타는거 싫어서 5시에 뛰어 6시만 되면 이제 환해서ㅠ 10개월 전 글쓴이 그냥 한강! 10개월 전
	익인18 와 멋있다 10개월 전
	익인19 근데 나 궁금한게 뛰어서 한시간 가고 올때 또 뛰어서와 걸어서와? 10개월 전 글쓴이 공원이랑 걸어서 5분정도긴해서.. 뛰고 싶은데 출근하는 사람들낞아서 좀 민망해서 그냥 걸어서 와 ,, 10개월 전 익인19 그로면 총 운동시간이 2시간 정도 되는거?? 가는데 1시간 오는데 1시간..? 10개월 전 글쓴이 아니아니 집에서 한강공원이 5분이라 보통 러닝+오고가는거 다 합쳐서 1시간정도 걸려! 10개월 전
	익인20 허얼 진짜 생각만 하는건데 실천하다니 대단해 ㅜㅜ ... 출근 전에 뛰고 딱 샤워하고 가고싶은데 쉽지않다 .. 10개월 전
	익인22 매일해???? 10개월 전 글쓴이 아니아니 주 3,4일정도! 토일엔 맨날 안했어 10개월 전
	익인23 와 난 공복에 좀만 뛰어도 바로 저혈당 쇼크오더라 아침에 출근길이랑 새벽 PT 받다가 기절해봄...... 익이니 대단 10개월 전
	익인24 와 쓰나 근데 진짜 조심해 ㅠㅠ 나 그러다 저혈압와서 응습실 실려감 10개월 전 글쓴이 헉 조심할게 알려줘서 고마워!!! 10개월 전
	익인25 ㅇ와대박 의지쩐다 10개월 전
	익인26 와 멋잉ㅅㅇ나는 지금 집앞10분공원도 뛸까말까 고민하는데ㅠㅠㅠㅠ 10개월 전
	익인27 하고 첫 식사는 언제해?? 10개월 전 글쓴이 너무 배고파서 거의 집오자마자 씻지도 않고 막 입에 넣어ㅋㅋㅋㅋ 10개월 전
	익인28 커피도 안마시고 그냥 일어나자마자 바로 나가는거야? 10개월 전 글쓴이 웅웅 물 한잔 마시고양치하고 바로 10개월 전
	익인29 나두 공복러닝 시도해본 적 있는데 나는 공복유산소하면 그 날은 컨디션 최악되더라...? 그래서 먼가 나랑 안 맞는거 같아서 빠르게 포기함ㅎㅎㅠ 10개월 전
	익인30 대단해.. 나도 쫒아간다! 10개월 전
	익인31 매일매일 했옹? 10개월 전
	익인32 찌찌 갠차너.....?,, 나 다사라짐 10개월 전
	익인33 공복러닝 하려는 익들아 평소에 기립성 저혈압•빈혈 있으면 꼭 달리기 최소 15-20분쯤 전에 오렌지주스 한잔 마시고 달려 아예 공복은 위험할 수 있고 오히려 힘 없어서 운동 제대로 못할수도 있어 (물론 이상 없으면 굳이 안마셔도 돼) 그리고 요즘 날씨 더우니까 아예 일찍 나가는거 추천! 꾸준히 하는게 제일 어려운데 쓰니 대단하다잉! 10개월 전
	익인34 와 나 오늘 공복러닝했는데 갑자기 토할것같아서 멈췄는디 ㅠㅠ 10개월 전


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