인스티즈앱 16주차 (약 3달~4달)
75->65 10kg 감량
목표는 추가 10kg
식단,운동 일절 안함
먹고싶은거 다 먹는데 빨리 배부름+물림 이슈로 기존의 70%정도 밖에 못먹음
현재 용량 0.5 스테이중
점점 소화가 잘되는듯 + 정체 느낌이 들어서 다담주쯤 1.0 업예정
부작용은 과식시 소화불량, 설사 외 아직까진 없음
정체시 과하지 않은 간헐적단식 실행
목표 달성후 단약시기쯤 운동 병행 예정
| 이 글은 1년 전 (2025/6/25) 게시물이에요 |
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16주차 (약 3달~4달) 75->65 10kg 감량 목표는 추가 10kg 식단,운동 일절 안함 먹고싶은거 다 먹는데 빨리 배부름+물림 이슈로 기존의 70%정도 밖에 못먹음
현재 용량 0.5 스테이중 점점 소화가 잘되는듯 + 정체 느낌이 들어서 다담주쯤 1.0 업예정
정체시 과하지 않은 간헐적단식 실행 목표 달성후 단약시기쯤 운동 병행 예정 |
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