운동이 우울감에 효과 좋냐고 물었던 익인데

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운동이 우울감에 효과 좋은지 모르겠다고 글썼는데 생각 달라졌엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사실 저 때는 전에 운동 3달 동안인가 하다가 잠깐 멈춘 상황이었거든 3달 동안 운동한다고 우울감이 별로 달라지진 않았어서? 

약간 전에 운동다닐 때 우울감이 1단계였으면 운동해도 1단계로 뭐가 달라지는지 모르겠어서 걍 안하고 있었거든 근데 갑자기 최근에 우울증 자가진단 했을 때 고위험군 나오고 자살생각까지 너무 심각하게 들었었는데 운동 나가니까 좀 나아지긴 하더라 약간 3단계에서 1,2단계로 줄은 느낌?

물론 운동한다고 우울증이 사라지진 않았고 우울한데 안하는 것보다는 훨씬 낫긴 하더라..

[익인1]

나도 우울할때 운동하면 기분 괜찮아진다 이해 못했고 실제로도 하기전이라 한 후나 똑같았는데 죽을거같고 아찔할만큼 하니까 좀 다르더라 죽을거같다 한계다 이런 상태로 해야 효과잇는듯

[익인2]

일단 몸이 힘들면 생각을 안하게됨 근육통땜에 아프단 생각만들지 깊게 생각을 안하게+ 보람참 콤보로 나아지는듯