다이어트 ㄹㅇ수면도 중요하군...

아무리 굶고 고강도운동 빡세게 해도 안빠지더니

주말에 나무늘보처럼 자니까 쭉빠지네

[익인1]

자는 것도 칼로리 소모가 꽤 크다던뎅
나도 다시 운동 시작하고 싶어,,,
운동 그래도 습관 붙었을 땐 고질적으로 허리 아프던 것도 사라지고
잠도 꿀잠자고 좋았는뎅.. ㅠㅠ

[글쓴이]

헐 마쟈 운동시작하고 먼가 묘하게 몸 결리던것도 사라짐 ㄷㄷㄷ 다시시작하쟈!

[익인1]

아 근데,,거기 헬스장 트레이너분이 너무 불친절해서....
조금 고민되긴 하더라고 ㅎㅎㅎ...
운동 하루에 2시간씩 하니까 진짜 삶이 윤택해지긴 하던뎅..

[글쓴이]

쓰흡 불친절은 에반데 아니면 필라테스같은건 어뗘! 다른쌤한테하거나!

[익인1]

필테도 추천은 많이 하던뎅 생각보다 가격이 나가서ㅎㅎㅎ
그냥 다시 가더라도 선생님 배정은 안받는다고 하던지....
그냥 나혼자 몸풀기 체조 하고 러닝머신 하고 근력운동 하는게 좋더라공...
불친절 한것도 둘째치고 pt 자꾸 유도하길래 저는 혼자 운동하는게 편해요 라고 했더니
자꾸 눈치주고 째려보고 인사도 안받고 이러더라고 ㅋㅋㅋ... 헬스관장님한테 말할라다가...
어짜피 팔이 안으로 굽을 것 같아서 안했어..

암튼 말이 너무 샜는데,,, 잠이 보약이라고 다요트에 잘자는거랑 물 많이 먹고! 그런게 좋은 것 같아ㅎㅎㅎ

[익인2]

맞아 다이어트에 잠은 필수라더라

[익인3]

수면 부족하면 식욕 통제가 힘듦

[익인4]

칼로리 소모도 크고 계속 자서 밥을 안먹음

[익인5]

격공...
진짜 잠 식단 운동 중에 잠이 젤 잘빠짐..

[익인6]

진심 운동보다 잠, 식단만 잘해도 쭉쭉 빠짐

[익인7]

불면증 환자는 슬퍼어ㅜ

[익인8]

ㅜㅠㅠ 불면증 동지