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체력 증진 용으로 헬스하려는데 런닝머신만 타도 돼?6

l조회 92
이 글은 9개월 전 (2025/6/30) 게시물이에요
런닝머신 한 30분 정도 타는 것도 도움이 되려나... 지금은 집에서 진짜 거의 안 움직임 ㅠㅠ
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익인1
ㅇㅇㅇ그거라두 ㅍ하는게 어다야
9개월 전
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익인1
천계두 ㄱㄱ
9개월 전
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익인2
지금 아무것도 안 하니까 뭐라도 하면 당연쓰 도움은 됨
근데 점점 늘려야 해
9개월 전
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익인3
점차 늘려가면되징
뭐라두 하는게 중요하다!
9개월 전
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익인4
체력증진은 유산소가 맞아서 근력운동 무게치는거보다 러닝 30분이 더 나은거 맞아!!
9개월 전
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익인4
대신 숨 헉헉 할정도로도 해줘야해 1-2분 헉헉 5분 평온 1-2분 헉헉 10분 평온 이렇게라도 끼워서
9개월 전
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