역시 다이어트 한 달은 국룰 같아

한 달 지나서부터는 진짜 쭉쭉 빠짐

[익인1]

그래!? 나 지금 시작하고 3주찬데 변화가 잘 안보여서 좀 기죽었는데 ㅠㅠ 킵고잉...

[글쓴이]

나도 예전에 그랬는데 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 믿어봐 몸은 거짓말 안 하더라!

[익인2]

헐 맞아 초반엔 수분때매 잘빠졌다가 계속 안빠지는데 한달지나면 쑥쑥 빠짐

[글쓴이]

맞아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 첫주에만 좀 빠지나 싶다가도 더딘데 한 달만 죤버하면 꾸준하게 잘 빠지더라구

[익인3]

맞아 나도 그럼 진짜 내가 이긴다 생각으로 계속함

[익인4]

나 지금 저녁 안먹는 다이어트 1일차인데 1도 안빠졌길래 포기하려던 참이였음 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

다이어트 어떻게 하구 있어??

[익인7]

나두굴굼

[글쓴이]

전에 1n키로 씩 뺏을 때는 무조건 닭가슴살 밥 야채만 먹고 웨이트 1시간 유산소 1시간씩 했는데 일반식으로 돌아오니까 요요도 빨리 오고 운동량 때문에 식욕도 먹는 양도 늘어서 내 추구미..(?)는 아니더라구 매일 그걸 생활화하는 것도 어렵고

그래서 지금은 삼시 세끼 일반식 먹되 양을 줄였어! 치킨을 먹더라도 두세 조각 내로 끝내고 그냥 집에서 한식으로 해먹으려고 노력해! 간장 계란 밥을 해먹는다든지 수육에 쌈 싸서 밥 먹는다든지.. 운동은 유산소 위주로만 하고 (1시간 걷던 뛰던 춤추던) 그냥 생각나면 집에서 덤벨 깔짝대는 정도 ㅋㅋㅋㅋㅋ

간식은 (과자 빵 등등) 최대한 안 먹는 게 좋은데 그걸 어떻게 함 난 그냥 먹고 싶으면 먹어 대신 위에 말했듯이 양을 줄여서 반만!

[익인6]

아 그런거구나
열버해봐야지 ㅠㅠ힘난다

[익인8]

ㅁㅈ 처음에 일주일이랑 한달만 잘 버티면 쭉쭉인듯..

[익인9]

그거왜그런건데 설명.

[글쓴이]

내 말이. 내가 아직 그것꺼진 공부를 못 함 알아올게ㅠ

[익인10]

진짜? 오키 열버해볼게