폭식했다고 자책하는 익들아!!!!!

밥 먹자마자 지방 되는 거 아니고

일단 글리코겐 형태로 저장된 다음에 그 에너지가 안 쓰이면 2주 뒤에 지방으로 쌓이는거래

그니까 다이어트 중에 폭식했다고 포기하지말고

폭식 후에 운동 겁나게 하거나 많이 걷고 하루이틀 탄수 줄여서 글리코겐 소모하면 됨!!

그러면 그전처럼 빠지진 않겠지만 찌지도 않을거야

폭식했다고 좌절하고 포기하는게 제일 안 좋은거임

기왕 다이어트 하기로 마음 먹었으면

중간중간 폭식했다고 해도

길게 보고 포기하지말고 다시 하면 되는거임

[익인1]

나 폭식하면 포기하고 다음 주부터 새로 시작하는 인간인데 고마워 ㅠㅠㅠ