다이어트 하는 익들 어떻게 하고 이써?

슬슬 너무 불어서 좀 뺼까하는데 어떻게 할지 막막하다ㅠ 

[익인1]

안먹고 운동하니까 빠지던디....

[글쓴이]

했던 운동이나 식단 같은거 있어??

[익인1]

식단은 딱히 없고 내가 요즘 스트레스를 많이 받아서 식사량이 많이 줄었엉
아침은 안먹고 점심은 냉동도시락 저녁은 쉐이크+그릭요거트 이렇게 먹었었음!
그리고 운동은 4년 넘게 주 2-3회 필테중이고 1년정도 주 2-3회 런닝머신 하는즁

[익인3]

단백질 쉐이크먹고 양배추 먹고 생선 고기 계란 돌아가면서 먹음 그냥

[익인4]

아침 저녁 샐러드 점심 빵 한 개
이렇게만 먹어도 빠짐 160 47키로

[익인5]

헬스 다님

[글쓴이]

헬스 피티 같은 것도 받았어?? 나 운동은 한번도 안해봐서 그냥 말랑지방덩어리인데... 피티 받아도 되나..??

[익인6]

말랑지방맞춤운동시켜주는게 피티야

[익인5]

피티 솔직히 의지만 있으면 돈 아깝고 개인적인 생각임 ㅎ 헬스 처음이면 오티는 해줌 그때 기구 어떻게 쓰는지랑 루틴 물어보면 되고 난 무게 치기 시작하면 그때부터 피티할 지 고민 중임