근력 운동 매일 해도 돼?‼️

매일 3-40분씩 하는 거 빡센가...? 하루 걸러서 하라고 한 걸 본 것 같아서

[익인1]

안빡셈 매일해도됨

[익인2]

난 매일 해~.~ 부위 나눠서 하면 상관없지 않남 일주일에 하루 쉬어

[익인3]

이거 약간 본인 역량에 따라 되게 다름..
맨날 하다가 너무 지치고 항상 피곤하기만 하다?? 주 3-4회 추천..

[글쓴이]

운동이라는 것을 본격적으로 하는 건 처음이긴함

[익인4]

몸도 쉬는 시간을 주라던데..

[익인5]

부위 나눠서 하면 됨~

[익인6]

스트레칭 꼼꼼히 해 주고 부위 나눠서 하면 괜찮은데 익숙해질 때까지는 걸러서 하는 거 추천~

[익인7]

그정도 강도는 회복할 수준 아니니까 걍 매일 하센

[익인8]

운동 끝나고 와쉬봐 뒤지겄네 수준 아니면 상관없음 할 때만 힘들고 몸에는 무리가 별로 안 간거임

[익인9]

근데 근육 키우는게 원래 근육에 상처를 줘서(?) 회복하며 굵어지는 어찌ㅣ고..원리라서 이틀하고 하루쉬고인가 무튼 쉬는타임 주는게 맞다고 들은거같은데 아니니

[익인10]

근력40분에 유산소20분타면 베스트임

[익인11]

나 매일하는데 강도 약해서 몸 안커짐 그냥 서서히 라인잡히는 느낌

[익인11]

상체, 하체 이렇게 번갈아가며 함

[익인12]

주말빼고 매일 하는데 괜춘 근데 하다가 피곤하거나 몸 안좋으면 하루 쉬는게 좋어요~~