나 헬린인데 운동 잘 아는 사람있어?

상체운동 할때마다(무슨 종류든) 어깨 뿌그닥 뿌그닥 소리나는데 걍 해도되나…?ㅋㅋㅋㅋㅋ  자세가 이상한건가….

[익인1]

..피티 받는거 ㅊㅊ ㅜ 나도 헬린이엇는데 자세 이상하게 해서 승모근커지고 아프고 이래서 결국 운동하는 친구한테 도움 좀 받고 친구 일하는 피티샵이 멀어서 동네에서 피티 20회 받고 운동에도 관심 더 생기고 혼자서도 잘감..! 첨에 10 회 햇는데 한두번 한다고 자세나 사용법을 확실하게 알긴 좀 어려우니까 ㅜㅜㅜ 돈아까우면 10회라도 추천.. 뭐 돌아다니는 트쌤잡고 물어봐도 된다는데 난 내향인이기도 하고 걍 전체 기구 사용법 식단하는법을 알고싶어서 햇는데 20대 초에 몇백이라는 큰돈이 나갓지만 여태 혼자 잘 하는거 보면 몇백으로 내 평생 건강을 배운거니까

[익인1]

++ 다이어트나 근력성장 목표라고 해도 좋지만 혼자서도 운동을 잘 하고싶다고 자세랑 사용법을 자세히 알고싶다 하면 혼자오면 하는 운동루틴이나 스트레칭 의자 높낮이 조절 아치확인 복부잡는법 등등 유튜브로도 배울수 잇지만 피티 받는게 훨씬 도움됐어! 다이어트 할거에용 ! 이런거는 유산소위주에 맨몸운동과 식단위주로 짜줘서 스트레스 받아 ㅜ

[글쓴이]

와 고마워….! 하 아파트가 외진곳에 있어서 아파트 헬스장 쓰다보니 ㅠㅠㅠㅠ 헬스하는 동생한테라도 물어봐야겠어

[익인1]

나도 .. 난 지금 해외 거주중이라 아파트 헬스장에 피티쌤 없고 헬스장 나갈려ㅕㄴ 차타고 나가야하거든 ㅠㅜ내친구는 와서 막 버벅거리더라고 의자조절도 못하고 허리아프다 하고 ㅠ 한국에서 피티 배운게 인생에서 잘한것 중 하나엿어 물론 고딩때 다이어트 한다고 10회 받아봣엇는데 그땐 내가 위에 말한 맨몸 유산소 위주엇어서 도움안되고 가기싫고 헬스장 멀리햇거든 ㅠ

[익인2]

통증이 유발된다면 병원가봐야하고 아니면 운동하면서 그동안 안쓰던 근육과 관절들이 쓰이면서 시동거는 소리일수도 있음.. 근데 만약 일주일 내내 운동했고 그 이상 계속 소리가 난다면 일단 병원가봐

[글쓴이]

아항…ㅠ 다행히 아프지는 않아…! ㄹㅇ 전혀 운동안하던 몸이라서 그럴수있을것같음

[익인2]

ㅇㅇ 그러면 아주 다양한 각도에서 다채롭게 소리가 날수도 있어 근데 일단 자세는 누가 봐줘야 하긴 하니까 피티 있으면 한달이라도 받아봐