현실적으로 여자 몸만드는데

얼마나 걸려? 

피티 몇년전에 받았는데 대충가고 열심히 안해서 자세 이런거 기억도 안나고 돈만 날림... 하 속쓰리다

다시 각잡고 다이어트해서 슬림탄탄 만들고 싶은데 ㅠㅠㅠ

지금 체지방률 27퍼인데 외국언니들처럼 만들라면 기간 얼마나 잡고 가야되지? 단순 체중감량 아니고 눈바디 좋게할라면 몇달 내내 치팅없이 가야하나? 

[익인1]

나 28에서 23(체지방)만드는데 4달걸린듯?

[글쓴이]

와 역시 꾸준함이 답이구나 반년은 잡아야겠다 .. 그 기간동안 식단, 운동 빡세게 했어??

[익인1]

빡세게라는게 어느정도 말하는거야?

[글쓴이]

바프 준비하는 느낌 정도?!

[익인1]

식습관은 이제 밥반공기 닭다리살 야채빼고 안먹어서 몰겠고 주 6시간정도 운동한듯!

[글쓴이]

1에게
오... 내기준 빡세게다 대단하다!! 나도 시작해야지 ㅠ

[익인2]

꽤 길게잡아야할듯? 근육량을 늘리는것보다
체지방을 빼야 속근육도 드러나고
그과정에 라인도잡히니까

[글쓴이]

근육 유지하면서 체지방 빼는걸로 포커스해야겠구나 .. 그럴라면 식단 철저히 해야겠다

[익인3]

운동자체는 기본으로 몇년잡고 계속 해야지
식단은 부스터인듯

[글쓴이]

와 몇년은 봐야되는구나 하긴 이십몇년 이렇게 살았는데 몇달 바라는거 사치긴하네

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[글쓴이]

대단하다 ㅜ 나도 차근차근 해봐야지....