다이어트할 때 원래 음식 다 참는 거지?

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하...힘들어!!!!! 으악 ㅠㅠ

[익인1]

웅 근데 너무 참으면 폭식하니까 가끔 일반식이나 간식 먹어줘

[익인2]

난 그러다 폭식증 생김ㅎ

[익인3]

참으면서 하는 다이어트는 결국 결론적으로 봤을때 다시 돌아오더라..........
먹고 싶은거 있으면 조금씩이라도 먹어서 욕구채워주는거 추천해 나는

[익인4]

나는 너무 먹고싶으면 먹고싶은 음식 소량이랑
다이어트식이랑 같이 먹어
맛있는거 맛은 보고 칼로리는 적당히

[익인5]

난 낮에는 적당히 먹었엉 너무 참으면 나중에 입터짐...

[익인6]

참으면서 하면 결국은 나중에 입터지고 폭식하고 요요오고 그래서 한번씩은 먹고싶은 거 먹되 양 조절해서 먹고 그날은 운동 빡세게 함..ㅎㅎ

[익인7]

내말이 ㅠㅠㅠ

[익인8]

너무 참으면 폭식하게 돼서 낮에 좀 챙겨 먹어야해 일주일에 한번 치팅데이 가지거나

[익인9]

그냥 적당하게 맛본다는 생각으로 먹어
진짜 먹고 싶은 음식으로!! 개인적으로 저당/저탄수 대용으로 나온거 비추ㅠㅠ 이걸로 만족하기 힘든경우 많더라ㅠ 많이 먹고 싶으면 폭식 말고 과식정도까지는 괜찮다 생각해 대신 죄책감 가지지 말고 남은 음식에 미련가지지 말고 행복하게!!!!!
어차피 목표까지 며칠 늦어질 뿐... 정해진 대회 날짜 맞추고 그러는거 아니자나~
먹은 날 운동도 운동이지만 일상 활동량도 늘리면 되는거구!!

[익인9]

대신 자주는 말고 2주에 한번만!!!

[글쓴이]

고마워 진짜..ㅠ

[익인10]

참으려고 하니까 더 먹고싶은.............ㅎㅎㅎ