러닝>>살빼는데 효과있음?

요새 식욕 폭발이라 너무 많이 먹어서 운동 좀 하려고..러닝이 운동 중에 그나마 쉬워보여서

[익인1]

웅

[익인2]

있는데 살빼는건 식단조절 필수임 ㅠ

[익인3]

유산소가 제일 잘 빠지지

[익인4]

웅 나 진짜 군살도 잡히고 잘빠졌음

[익인5]

러닝만 했어??

[익인4]

나는 운동 1도 안했어가지고 러닝만함

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[익인12]

ㅇㄱㄹㅇ중간에 뛰는것까지해야함

[익인13]

근데 1분도 뛰기힘든사람은 우찌해야하는거시요 아가씨

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[익인13]

슬로우러닝이면 안쉬고 완전천천히뛰는거지?

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[익인13]

삭제한 댓글에게
오 고마워 ㄹㅇ고통스럽긴하던데 한번해봐야겠어

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[익인13]

천천히 늘려야하는구나 1분도 엄청버겁더라고

[익인16]

인터벌 ㄹㅇ

[익인7]

러닝하고 더먹을수밖에없음
몸이요구함
그걸참아야빠짐

[익인8]

지금 4주되어가는데 빠지거 있음

[익인9]

살 잘빠지는데 난 개힘들던데..20분정도밖에 못뛰어
갈때뛰면 올때 터덜터덜 걸어와야함

[익인10]

울아빠 매일저녁반주로 소주2병먹고 안주 원하는거 다 먹으면서도 새벽 러닝해서 40키로 뺌

[익인13]

뭐 40키로mamamamaamamama?!?!?!?!?!?!?!?!!,!,,!!,!,!,!

[익인10]

비만일때 걷는거부터 시작해서 살빠지고 무릎에 부담 안갈때쯤 러닝해서 총 40kg뺐다가 요즘엔 연세가 있으셔서 살짝 찌긴했는데 옛날만큼 비만은 아님

[익인11]

아니 나 아침마다 공복러닝했는데 근육돼지됨

[익인13]

많이먹었는지요?

[익인11]

당연히 덜 먹음 ㅜ 주변에서도 왜 덜먹고 운동하는데 살이 안 빠지냐고 함 나도 정말 모르겠음

[익인13]

인체의실비일세

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[익인11]

그냥 말 그대로 근육 붙은 돼지 됐다고 살이 안 빠지고 근육붙었다는 얘기지.. 뭘 이렇게 죽자고 달려들어;; 국내러닝협회에서 나온줄

[익인21]

왜저래

[익인14]

7주째인데 보는 사람들마다 빠졌다고해!

[익인15]

군데 식욕 폭발해서 많이먹으면 소용없오

[익인18]

러닝이 쉽다고,,,????

[익인19]

나 식단+러닝해서 5키로 뺏오