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뱃살은 안나오면서 증량할려면 어떻게 먹어야돼?5

l조회 54
이 글은 7개월 전 (2025/7/26) 게시물이에요
나완전 말랐는데 배만 볼록 나오거든? 막 뱃살이 나온단건 아니고 올챙이배처럼 나옴 그래서 복근 운동 열심히 하는데 해도 먹는거 탄수 많이먹으면 배가 나오더라고..근데 또 샐러드나 닭가슴살만 먹기엔 전체적으로 살은 조금 3-4키로정도 찌고싶은데 또 배는 안나왔으면 좋겠어…….
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익인1
코어운동
당 줄이기
7개월 전
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익인2
ㅠㅜ내가 하는 고민이다
7개월 전
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익인2
헬스트레이너가 건강하게 많이 먹고 단백질 중간 건강한 간식같은것도 먹으면서 근육량 늘리라던데..
7개월 전
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익인3
탄수를 진짜 좋은걸 적당히 약간 부족하게 먹기가 답임
7개월 전
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글쓴이
하진짜 쉽지 않다
7개월 전
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