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식단 일주일 차 3키로 빠졌다..~7

l조회 797
이 글은 10개월 전 (2025/7/26) 게시물이에요
72에서 69!!
다시 예전 무게로는 못 돌아가도ㅠㅠ 60초반만 됐으며뉴ㅠㅠㅠ
운동은 근력운동 30분 유산소40분 했는데 요요 안 오겠지ㅠㅠ
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익인1
금방 빼겠당
10개월 전
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글쓴이
희희 요요만 안 오면 좋겟어ㅜㅜ
10개월 전
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익인2
근력은 뭐 해??
10개월 전
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글쓴이
지금은 기초대사량 높이려고 하체 위주! 그리구 코어 무너져서 코어도 하구 상체는 거의 안 하는 듯?!ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 상체도 해야 하는데 하체가 넘 잼써
10개월 전
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익인3
하체하면 기초대사량 올라가?!?!!?
10개월 전
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글쓴이
하체가 근육량이 제일 많은 부분이라고 하더라구! 친구가 트레이너인데 초반엔 하체 위주로 해서 근육량 높히면 기초대사량도 올라간대! 기초대사량은 근육량에 비례한다네~.,~ 자세히는 모르겠지만 걍 그렇구나 하고 하는 중!
10개월 전
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익인3
오오....그렇구나! ㅎㅎ 건강한 다이어트 화이팅하자🫡👍🏻
10개월 전
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