단기간에 4키로 쪘는데 3주 만에 얼마나 뺄 수 있을까

초단식으로 하면... 162에 50 중반이야ㅠㅠ

[익인1]

4키로

[익인2]

나 일주일만에 5키로 가까이 뺐어
완전가능

[익인3]

4키로 급찐은 금방빠져 그리고 초절식 안하고 그냥 약간 덜먹는정도로만해도 빠짐

[익인4]

딘식은 비추,,,,그냥 원래 생활습관으로 돌아가면 식단 극단적으로 줄이는 것만큼 금븡 돌아오게되어있음

[익인4]

급찐 원인이 보통 짠거 많이 먹고 붓고 내장지방 정도인데
당줄이고 염도줄이고 먹는양 원래만큼 먹고
물많이먹으면 금방 돌아옴
많이먹은날 다음날 정도는 하루한끼+생야채 무데기 로 먹는것 정도는 도움된다고봐

[익인4]

급찐(평소에 안먹던거 많이 먹기 안움직이기)+절식
하면 생활리듬자체가 최고점 최저점 찍고 찍는거라 오히려 절식기간 끝내고 나면 더 살찌는 체질됨

[글쓴이]

헐 그렇구나... 정성스런 댓글 고마워ㅠㅠㅠ 오늘은 종일 야채 먹어야겠다...

[익인4]

정 신경쓰이면 절식 하면 기운없자나
그냥 밥 먹고 밖에서 땀 엄청 뺄때까지 뛔면 붓기 바로빠져서 이틀 삼일이면 몸무게 돌아온당 그냥 절식으로 기운 없을때까지만 뛴다 생각하고 햐봐
3주도 너무 길개 잡았고 1주안에 4키로 빠진다고바

[글쓴이]

오왕 고마워!!! 이 날씨에 뛰면 좀만 뛰어도 효과 좋겠다 조왓서