아니 분명 운동하면서 자극 느꼈는데 왜 근육통이 안와..?

피티쌤이 해줄때는 다리가 후들후들거려서 다리가 내 맘대로 안된다고 그랬는디....

피티쌤이 해줄 땐 다리를 못 들을때까지 운동하긴 했는데 내가 넘 강도 약하게 했나 .. 그래도 이 악물고 할 정도로 자극 느껴쟜는데ㅠㅠ

[익인1]

자고나면 올걸

[글쓴이]

그래? 피티쌤이랑 하체할때는 그 날 저녁부터 죽음이었는데ㅠ

[익인2]

나도 그렇긴 하더라 내가 혼자할땐 극한까지 하지 않아서 근육통이 차원이 달라..ㅠ

[글쓴이]

맞긴해.......... 솔직히 혼자할땐 엄살 좀 있음

[익인3]

담날 근육통와 근데 피티쌤이랑 할때처럼 하려면 누가 보조 해주긴해야함 중량치는건 부상위험잇어서..글구 쓰니 원하는정도로 할라믄 임계점을 넘는 지구력을 길러야혀.. 혼자할때도 힘들어 죽을때까지해야함

[익인3]

혼자할때는 저중량 고반복으로 해보삼

[글쓴이]

오키ㅠ ㅠ 근육통이 안오니까 운동 제대로 안한 느낌이야 ,,

[익인3]

ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ 나도 벤치 누구랑 같이할때는 20키로까지 하는데 혼자하면 15가 최대임 디스크잇어서 중량에 더 보수적으로 하고잇는데 고반복으로 가니까 자극은 확실히 오더라