걷기 운동하는거 뛰는거 아니면 소용 없어?

심박수?를 봐야한다던데 100 정도면 효과 없는걸가

[익인1]

100이면 효과 없어 뛰든 빠르게 걷든 140 이상 유지해야 한댔어 100이면 그냥 일상 걸음 수준 아녀?

[글쓴이]

일상걸음은 80정도 나오고 빠르게 걸으면 100정도 나오더라고 나 그냥 걷는 사람 한거였어? ㅠ

[익인1]

숨이 약간 찰 정도로 빠르게 오래 걸어봐!!!

[글쓴이]

숨은 안 차는데 다리는 아프더라 2시간 정도 하거든

[익인1]

지방은 호흡으로 빠진대 참고해 바바

[글쓴이]

1에게
지방 참 까다로운 녀석이다

[익인2]

걸어도 괜찮은데 걍 느긋하게 걷는 거 말고 좀 빠른 걸음으로 걸어야 함 그래도 아예 안 걷는 것보단 걷는 게 무조건 효과는 있지

[글쓴이]

후,,, 이러면 걍 뛰어야하나 ㅠ

[익인2]

꼭 내내 안 뛰더라도 인터벌로 중간 중간 10초~30초 전력질주 해도 효과 좋아

[글쓴이]

런데이 어플 다시 설치할까바,,,

[익인3]

빠르게 걷기로 9키로 뺌

[글쓴이]

와우

[글쓴이]

심박수 어땠니,,,

[익인3]

심박수는 안재봐서 모르겠어.. 근데 2만보 이상씩 걸었음

[글쓴이]

헐 나두 2만보씩 걷구 있어 9키로 빠지면 좋겠다 ㅠ