나 다이어트 중인데 몸매가 아랫배만 저렇게 나와

162/54키로 인데 

아침-단호박 한개 

점심-일반식 한식

저녁-샐러드 

이렇게 먹고 운동은 헬스 40분정도함 유산소성 무산소 

지금 술도안먹고 야식도 안먹는데 

다음날 1키로씩 쪄있어,,, 화장실 안가서 그렇겠지? 몸무게 빠지지도않음 ㅠ ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

자궁 문제있어서 그럴수도 있엉

[글쓴이]

초음파 받았는데 문제없었엉,,,

[익인1]

다행이네ㅜ

[글쓴이]

생리 주기 28-29일 꼬박꼬박하고 건강함 장쪽 문제인거같아

[익인2]

먼가 배 모양이 화장실안가서 같음

[글쓴이]

아맞아 진짜 저렇게 생겼어 윗배에 살 하나도없어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ화장실 잘 못가 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

나두그랬어 ㅠ 너무 안먹으면 화장실 못갈텐데...

[글쓴이]

난심지어 잘먹음,,,하루 섭취칼로리
1400은 될듯,,,ㅠ 후

[익인2]

많이 먹어??

[글쓴이]

음 적당히? 1인분은 준거 다먹어

[익인2]

글쓴이에게
삼시세끼중에 한끼만 제대로라 그런거같은데

[익인2]

글쓴이에게
칼로리만 높지 양이 적은거같어 많이먹는데 화장실 못갈수가없음

[익인3]

복근운동 해야댕

[익인4]

아랫배에 힘줘야해
횡직 복직근 풀어져서 그랭
배큠운동 고고

[익인4]

글구 지피티에 변비탈출 계획세웨달라해!
식이랑 운동 찜질 등
나 이거하구 10년묵은 변비탈출

[익인19]

헐 나도 탈츌하고시퍼

[익인5]

탄수화물 조금 더 먹어봐 그럼 변비 탈출해

[글쓴이]

헐 어!!!

[익인5]

탄수화물 엄청 적으면 변비 온다고 하더라 식이섬유만 먹어도 안 된대 끼니 사이사이에 한숟갈씩이라도 밥을 넣어줘! 그리고 물 자주

[익인6]

샐러드 말고 야채찜을 먹어봐 아침도 단호박 한 개+무당요거트 한컵 이런식으로 ㄱㄱ

[익인7]

내장 + 피하지방 가득해서 안빠지는걸걸 나랑 똑같아 배모양ㅋㅋ
의사쌤왈 저거 남들보다 더 오래걸리고 더 노력해야된대 식단으로는 한계있고 복근운동 무조건해
난 몸은 보통인데 아랫배 저래서 빼는데 2년 조금 안걸렸어ㅋㅋㅋㅋ 지금은 쏙들어가서 평평해

[익인9]

혹시 복근운동 추천해줄 수 있아?ㅠㅠ

[익인7]

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난 이거 매일했어! 운동 유튜버들거 인기있는 것들 중에선 이게 제일 효과 좋았어 배 타는 느낌도 확실히 들고

[익인8]

저건 걍 그동안 축적된 피하지방이 나온거임 비키니선수들도 체지방률 10퍼 이하까지 떨궈도 저렇게 아랫배만 나오는 경우 많음 해결책은 진짜 끝까지 다 뺀다음에 그걸 적어도 6개월은 유지해야함

[익인19]

ㄷㄷㄷ

[익인11]

혹시 찬물 마시니
나랑 완전 비슷한 몸이라 몸무게도 비슷하고
난 163/45 였을때도 배 저랬고 163/52 현재 이런데도 배 저래
인바디 해봤을 때 난 내장지방 없고, 피하지방 조금o 내가 봐도 하체는 살 그렇게 안 찌는데 상체가 좀 찌는 편..
배에 근육 없어서 쳐지는 원리라고도 했음. 그리고 난 허리가 긴편이라 많이 티 안나는데도 아랫배 뽈록해 자궁 문제 없음ㅠ
한의원에서는 찬물이 배나온다고 글던데 설명해줬는데 까먹었고.. 하루에 1.5L 물 마시라는건 찬물 x 미지근한물 o 뭐.. 그래서 지금하고 있긴한데

[글쓴이]

나 찬물 많이마셔,,,특히 여름이여서 거기에 아아두 ㅠㅠ찬물 끊기!!

[익인12]

골반경사 가능성이 큼 내가 그렇거덩

[익인13]

나도 저건 죽어도 안 빠지더라 애기 때부터 변비였어가지거

[익인14]

[익인14]

나 어제 이거 보고 저장해둠 ㅋㅋㅋ 자세교정하는 스트레칭

[익인15]

나는 전방경사가 원인이긴해쑤

[글쓴이]

우오앙 익드라 너무고마워!!!!!!!!!!!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감동

[익인16]

전방경사??? 원인일 수 있어! 배 긴장감 풀어주고 운동해

[익인17]

나도 저런 유독 아랫배만
자궁 초음파검사도 했는데 정상임
이유가
1. 원래 아랫배가 나온체질(울엄마도 아랫배만 유독 나온 몸인데 나도 엄마닮아서 아랫배만 나옴)
2. 당을 좋아하거나
3.코어힘 없거나

[익인17]

난 전부해당

[익인11]

내가 2,3 같다 난 음료수 이런걸 넘 조아해서 흑흑

[익인21]

나

[익인18]

1,2키로 정도는 너무 신경 쓰지 마! 가장 중요한 건 눈바디야 탄수 좀 더 늘리고 양배추 먹어봥

[익인20]

후방경사때문일수도

[익인22]

1. 골반전방경사
2. 탄수화물 부족 (샐러드도 과하게 먹으면 가스참)

내가 보기엔 아침에 밥을 더 든든하게 먹어야할거같앙 먹는게 넘 부실해