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여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 682
이 글은 6개월 전 (2025/9/03) 게시물이에요

아니 이게 힘들다? 그 수준이 아니라 연체동물 마냥 뛰지를 못해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

몸에 근육이 없으니깐 ㅋㅋㅋㅋ뛰는게 안됨  그래서 나는 그냥 1시간을 거의 걷고 마지막에만 뛰고 마무리로 바꿨엌

아까 운동하는데 뛰는 내가 전나어이없고 웃기더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅋ

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익인1
쭉 러닝보다 인터벌식이 좋더라
6개월 전
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글쓴이
나 아까 슬로우 러닝했는데 그게 안되더라 와 이렇게 근육이 없다고? 하며 감탄함
6개월 전
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익인1
인터벌식 더 오래할만하면서도 차이는 별로 안 나더라 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가
6개월 전
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글쓴이
나도 그렇게 바꿔야겠어 차라리 이게 나은듯 근육없는 뚱띵이들은 러닝 슬로우도 하지마라 걍 일단 걷기부터 하시길,,,
6개월 전
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익인1
그거 중학교땐가 나 한창 다이어트 버닝할 때 그런식으로 5바퀴/5바퀴 나눠서 여름방학에 공복에다 50바퀴 뛰고 줄넘기 천개 하면서 한달에 15 뺐었나 그래
6개월 전
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글쓴이
1에게
너 뭐 운동선수니,,,

6개월 전
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익인1
글쓴이에게
근데 초반 10바퀴까지는 할만한데 21바퀴째 뛰려 들면 미칠거같긴 해... 그리고 '초등학교' 운동장이라 그렇게 안 큰것도 한몫함

6개월 전
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익인2
마지막에 몇분 뛰었어?
6개월 전
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글쓴이
몇분뛰는건 그건 대단한거야 몇분 아니고 10초 뛰었어,,.
6개월 전
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익인3
몇키로 뛰었어?!
6개월 전
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글쓴이
몇키로를 뛸수가 없어,,,그건 중수부터 ㅇㅇ 초보는 몇키로를 볼게 아니라 시간으로 따지고 하는게 나은거같아
6개월 전
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익인3
오 맞아 그래서
나도 30분 뛰다가 이제 1시간 넘겼어
쓴이도 할수이따

6개월 전
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익인4
관절괜찮은가 ㅜ
6개월 전
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글쓴이
그래서 무리하게 ㄴㄴㄴ 절대 ㄴㄴㄴ
6개월 전
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익인5
슬라임 90이야? 그럼 걍 마이마운틴 경사 넣어서 천천히 걷자
6개월 전
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글쓴이
나 헬스장아니고 운동장에서 뛴거얔
6개월 전
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익인5
와 너 대단한데? 이 날씨에... 리스펙한다 난 덥다고 헬스장 가는 것도 미루는데... 너 본 받아서 오늘 가야겠다
6개월 전
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글쓴이
헬스장 갈돈 없어섴 운동장에 뛴거긴햌ㅋㅋㄲㅋ흡흑흡흑 근데 이제 저녁에 뛰어야겠엌 아까 개 뜨겁더라 ㅋㅋㅋ익인이 오늘 운동 화이팅 확실히 하고 씻고 누워있는데 개운하다
6개월 전
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익인6
체중 많이 나가면 운동은 걷기가 젤 좋아 어느정도 빠진 후에 슬로우조깅 같은거 추천해
6개월 전
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글쓴이
맞아 그게 제일 베스트긴하지,,,ㅜ
6개월 전
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익인7
무릎나가
6개월 전
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익인8
와 나 뭔지 알 것 같아 ㅋㅋㅋ 나도 처음에 10초 뛰고 1분 걷는 것도 힘들었거든 ㅋㅋ 걷기랑 스쿼트 같은 걸로 근육을 좀 붙인 다음에 뛰어야 하더라 ㅋㅋㅋ
6개월 전
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글쓴이
ㅋㅋㅋㄱㄲㄱㅋ아 나 아까 자신만하게 뛰는데 뛰자마자 멈춤ㅋㄲㄱㄱㅋㅋㅋ뛸 수가 없엌 ㅜ 다리에 근육이 없더라 그래서 걷는걸로 변경함
6개월 전
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익인9
에공 ㅠㅠ 그래도 시도한건 너무 멋있어! 안정화 신고 슬로우조깅해줘! 그리고 끝나고 아이싱이랑 폼롤러 필수!! 처음이 어렵지 하다보면 어느 순간 쉬워질거야!
아니면 런데이로 시작해도 좋아!

6개월 전
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익인10
나도 90에서 러닝 걷기 시작해서 지금 60까지 뺏는데 처음에 뛰는게 너무 힘들었어..ㅠㅠ
6개월 전
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글쓴이
와 대단하다
6개월 전
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익인11
나 100kg 찍고 다이어트 시작했는데 8~90kg 땐 아예 못 뛰겠어서 그냥 걷기+식단 함... 몸무게 70 초반으로 떨어지니 좀 뛰어지더라... 요즘은 5km 40분 정도면 뛸 정도로 체력 좋아졌는데 일단 무게부터 줄여야 됨ㅠ
6개월 전
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글쓴이
와 진짜 대단하다
6개월 전
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익인11
너도 할 수 이써 오늘 노력한 것만 봐도 충분함... 나보다 나음 ㅋㅋㅋ 난 게으르고 포기 빨라서 1년 넘게 걸렸어
6개월 전
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익인12
고도비만이나 과체중은 런닝하지마 나 병원에서도 런닝 절대 하지말랬어 관절 다 나간다고.. 식단이랑 빠르게 걷기부터 하라
6개월 전
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글쓴이
ㅜㅜㅜㅜㅜ 웅 그래서 걍 걷기로 대체함
6개월 전
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익인13
키가 몇이야?
6개월 전
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글쓴이
나 160
6개월 전
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익인14
90은 걸어야해.... 나 92키로때 매일 1시간씩 걸었거든? 한달만에 10키로 빠졌움.. 지금은 60인데 뛴때 느낌부터달라!
6개월 전
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글쓴이
크으 본받고 간다
6개월 전
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익인15
보통 살 엄청 찌면 관절에 무리가서 트레이너든 병원이든 달리기 추천 안할 걸ㅠㅠ
6개월 전
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익인16
어차피 초보는 안 뛰어도 숨 금방 차서 걍 빨리걷기만 해도 됨
6개월 전
   
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