폼롤러 하면 다리알 진짜 빠져?

나 왜 몇 개월 해도 제자리 걸음 같지ㅠ

[익인1]

아파서 얼굴 개찡그려질 정도로 제대로 하고있는거 맞아?

[글쓴이]

흑 근데 그정도로 아프게 하진 않고 아프다는 느낌은 있는데...
그정도로 많이 할까?ㅠ

[익인2]

욕 나올 정도로 해야돼...

[글쓴이]

하ㅠㅠ나 원래 다리알1도 없었어

[익인3]

안빠져...나 1년 비비고 운동했는데 안빠져서 걍 보톡스 조짐

[익인4]

22

[익인3]

오히려 무게친다고 더 굵어짐 ㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅎㅋ

[글쓴이]

아ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ보톡스 맞아야하나

[익인3]

나도 원래 얇았다가 20대에 일시작하고 근육 붙은 케이스인데
보톡스 3회 조지고 회사 사람들이 와 진짜 효과 개쩐다 할정도로 얇아졌거든 그거 그냥 유지하고있음
이게 나은것같아 폼로러 조지고 엉덩이로 걸을려고 신경쓰고

[글쓴이]

아이돌들 보톡스 맞는다던데 어때? 막 부작용 있고 그래?ㅠㅠ
나중에 못 걸을까봐

[익인5]

근육의 모양은 유전 + 사용 패턴(운동 습관, 보행 습관)으로 결정됨.

폼롤러로는 근막 긴장 완화 + 일시적 부기 감소 정도만 가능하지,
근육 자체의 두께나 돌출 형태를 줄이지는 못함.

단, 종아리가 부종 때문에 두꺼워 보이는 경우에는 림프 순환 개선으로
“살짝 가늘어진 듯” 보일 수 있음. 하지만 이건 근육이 얇아진 게 아니라
물 빠진 효과에 가까움.

실제로 라인을 매끄럽게 하려면

운동 방식: 발끝으로 힘 많이 주는 습관(계단, 하이힐, 점프성 운동)을 줄이고, 대신 걷기·스트레칭·필라테스 같은 방식으로 종아리를 길게 쓰는 게 효과적임.

체중 관리: 지방층이 얹혀 있으면 더 두꺼워 보이므로 전신 체지방 관리 필요.

생활습관: 오래 서 있거나 좌식 생활이 많으면 부종이 심해져 라인이 두꺼워 보임 → 수분 조절, 압박스타킹, 종아리 근육 펌핑 운동이 도움이 됨.

[글쓴이]

내가..다리알이 1도ㅓ 없는 다리였는데 고딩때 엄청 뛰어다녔더니 그때부터 생겼어ㅠ

[익인5]

어릴 때 몸이 커서도 유지되길 바라는 건 욕심인 거 같아.. 그냥 받아들여.
미용산업의 대부분이 쓰니같은 사람들 마음의 빈틈을 파고드는 과장광고야.

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ 일단 죽도록 해보고 결정해볼게 고마워