내 인바디 어때?

[익인1]

헐 골격근 왤케 낮아 키가 좀 작은 편임??

[글쓴이]

158?🥹 나 심각하니 마른비만인가?

[익인1]

와..키 감안하더라도 좀 심하게 근육이 없는데...너 근육 꼭 키워라 나중에 나이 더 들면 더 심각해짐

[익인5]

근육 키우려면 뭐하는게 제일 좋을까…?? 홈트 추천해줄수 있을까 ㅠㅠ

[익인1]

스쿼트랑 데드리프트 위주로 해주면 좋음 그리고 먹는거 까지가 운동이니까 꼭 단백질 잘 챙겨먹고

[익인5]

1에게
그냥 무게없이 맨몸 스쿼트 해도 근육 올라갈까? ㅠㅠ

[익인1]

5에게
맨몸으로 2주정도 하다가 그 다음부터는 3~5킬로짜리 덤밸 하나 들고 하면 좋지ㅇㅇ

[익인5]

1에게
고마어 도전!!!

[익인2]

지방빼구 근육량 늘려야겟다

[글쓴이]

나 심각해?🥹

[익인3]

운동 안한 몸이지머....심각하네 ㅜ

[글쓴이]

나 심각해?🥹

[익인4]

나도저래 ㅎㅎ .....

[익인5]

2… 나랄 진짜 비슷하다 나 마른비만..^^

[익인4]

난 마른도 아닌 그냥 비만임 167에 62야.....

[익인6]

근육만 키우면 될듯

[글쓴이]

체지방은?🥹

[익인6]

쫌만 빼

[익인6]

근데 너도 알지 않니 근육이 너무 적고 체지방이 많다는걸

[글쓴이]

체지방 빼야해?🥹

[익인8]

어 빼 제발좀

[익인7]

근육키우자

[글쓴이]

체지방은?🥹

[익인7]

빼구..근육으로 채우자

[익인8]

마른비만의 정석이규만..

[익인8]

체지방신경쓰지 말고 걍 근육 키우는걸 목표로 운동해
시급한건 근육이니까

[글쓴이]

근육키우면 체지방이 내려가나?

[익인8]

체지방률은 내려가겠지
근데 체지방을 왤케 신경써..? 체지방무새도 아니고
걍 근육 키우고 나서 생각해

[익인9]

22

[익인10]

근육은 없고 지방은 있고

[익인10]

웨이트 ㄱ