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지금58키로 50키로까지 몇달 걸릴까?13

l조회 117
이 글은 6개월 전 (2025/9/18) 게시물이에요

런닝머신1시간 하고있어

아침 낙곱새먹고 저녁은 계란2개,말린고구마,견과류먹음

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익인1
3-4개월 잡아
6개월 전
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익인2
솔직히 저 운동+식단대로면 아무리 빨라도 3개월 반 천천히 뺄거면 상관없긴함
6개월 전
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글쓴이
느린거야?아침엔 먹고싶은거먹고 저녁은 계란먹고 6시이후엔 안먹어
6개월 전
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익인2
내가 다이어트를 워낙 단기로만 급하게 빼는 편이라 내기준에선 느린데… 다른사람 눈엔 모르겟음 근데 내기준8키로는 한달만에 뺄수있음
6개월 전
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글쓴이
선생님 비법좀요!!
6개월 전
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익인3
나 158에 58이었는데 한달반만에 50됨
6개월 전
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글쓴이
어리지??나 30살이라 ㅠㅜ잘안빠진다
6개월 전
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익인3
엇 아니 나도 30살이여
6개월 전
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글쓴이
헐 비법좀요!!!
6개월 전
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익인3
16/8 공복 시간 지키고 외식, 배달, 간식, 술 끊고
홈트든 뭐든 유산소 하루 30분 이상 주3회, 스트레칭은 30분 이상 매일하기
먹고 싶은거 생기면 80% 찰때까지만 조금씩 천천히 먹기
그리고 떡, 아이스크림, 흰쌀밥, 라면, 칼국수같이 밀가루 면도 다 끊어봐
내가 살이 잘 빠지는 체질이긴 한데 일단 2주 이상은 무조건 꾸준히 해야됨 그리고 3주에 한번은 24시간 단식해주고..
6개월 전
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글쓴이
3에게
긴답글 고마워🫶🫶🧚‍♀️
6개월 전
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익인4
나도 58이였는데..두달했는데도 54야 ㅠㅠ
6개월 전
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글쓴이
난 한달에 2키로빠졌었어 ㅜㅜㅜㅜ그러다 포기하고 2년만에 재도전
6개월 전
   
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