수영 좋아했는데 러닝이 진짜 짱인듯

운동 직후에 진짜 힘든데 진짜 아무리 먹어도 안찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수영 몇년을 했는데 엉덩이 작아지고 힘들어도 몸 라인 별로 안바꼈는데 런닝은 몸라인 직빵으로 바뀜

 갈아타는 중 방치된 수십개의 수영복 어쩌냨ㅋㅋ ㅠ

[익인1]

러닝 시간이랑 세기를 얼마나 해야 아무리 먹어도 안쪄?

[글쓴이]

격하게도 안하고 5키로정도 설렁설렁 뛰는데 안쪄.... 미쳤음ㅋㅋ

[익인1]

그 뛰는속도 말고 그냥 마라톤 하는 속도로 뛰는거야?

[글쓴이]

ㄴㄴㄴㄴㄴ 슬로우

[익인1]

슬로우면 마라톤 속도보단 빠른거야???

[글쓴이]

1에게
페이스 7이 느린거고 마라톤 선수들은 5일걸? 난 페이스 7

[익인1]

글쓴이에게
아 고마워 그냥 조깅으로 뛰는 속도구나 인터벌? 빨리 뛰다가 느리게 뛰고 다시 빠르개 뛰고 이렇게하면 유산소 효과 더 좋다는데 글쓴이는 인터벌은 안해?

[글쓴이]

1에게
웅 그냥 그 자기 평균 심박? 구해서 그거로 쭉 뛰는게 체지방 태우는데 효과 제일 좋대 인터벌은 힘들기만 엄청 힘들어서 취미로 재미 붙이기도 전에 지칠듯

[익인1]

글쓴이에게
아하 내 평균 심박 구하면 내 러닝 속도도 정해져?

[익인2]

헉 진짜..? 나도 러닝 해야되나..

[글쓴이]

강추 진짜 조음 무릎만 조심하고 뛰어보자 수영이 관절엔 진짜 좋다던데 시간도 너무 걸리고 물이 좋아서 했을뿐..

[익인2]

윗댓 봤는데 페이스 7 그런건 뭐로 보는거야? 워치?

[글쓴이]

옙

[익인2]

곰마웡

[익인3]

러닝이 최고임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

런닝 짱임 진짜 이렇게 좋은줄 몰랐음

[익인3]

ㅇㅇ 중독됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

벌써 추워져서 슬퍼 요즘 밤 날씨 외투없이 뛰기 딱 좋은 날씨!!

[익인3]

그니까! 땀도 덜 나서 좋음

[익인4]

러닝은 ㄱㅅ이 빠지지 않아..? 나도 수영하는데 엉덩이가 빠져ㅜ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋ 엉덩이 개오바임 허벅지만 커졐ㅋㅋㅋ 가슴.. 뭐 그렇게 중요하게 생각 안해서 ㅋㅋ 서포트 잘 되는거 입고 해봥

[익인4]

런데이부터 시작해봐야겠다 고마워ㅎㅎ

[익인5]

몇분정도해?

[글쓴이]

40분정도?일듯

[익인6]

와 수영 나만 엉덩이 작아지는거 아니였구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수영 엉덩이 왜케빠져 진짜?????

[익인6]

근데 요즘 좀 시원해져서 그렇지 여름에는 수영만한 운동 없더라...ㅎㅎ

[글쓴이]

몰라진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 짜증나 스몰 옹동이... 수영 다닐때 일부러 엉덩이 근육운동도 따로 했자나 엉덩이 너무 빠져서 ㅋㅋㅋ 들어가기전에 샤워 나와서 샤워 너무 지침ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 수영 물 속 고요하고 재밌긴 하지 런닝 좀 하다가 질리면 수영으로 또 돌아갈듯 ㅋㅋㅋ

[익인7]

40분동안 7분 페이스로 계속 뛰는거야? 안걷고??

[글쓴이]

웅ㅇ 난 근데 운동을 아예 안했던 사람은 아니어서 .. 처음 시작하는거면 20분정도 시작해보는것도 좋을듯!

[익인8]

수영 체력 좋아져??어때?

[글쓴이]

수영 피곤해.. 체온유지하려고 에너지 많이써서 아침에 하면 엄청 졸려 체력 좋아지는건 모르겠고 재밌어서 꾸준히 했징

[익인9]

어디서함? 몸 안아파?

[글쓴이]

뚝섬~ 웅 뛰자마자 관절 찬물 마사지 바로 해주면 괜찮더라고

[익인10]

나도 둘다 했다가 살 더찜

[글쓴이]

..!!!

[익인11]

와나도 이번에 수영에서 러닝으로 갈아탔는디 개조음ㅋㅋㅋㅋ 엉덩이 개인정ㅠㅋㅋㅋ

[글쓴이]

엉덩이 개애밬ㅋㅋㅋㅋ 런닝최공

[익인12]

나는 한달에 60키로 뛰는데 살 쪘다ㅎㅋㅋㅋ 평균 페이스도 5분 50촌데..

[익인15]

나도 4-5분 페이스로도 해보고 7분 페이스롣ㅎ 햐봤눈데 몸무게 안줄어듬;;; 식단도 하는데ㅠㅠ

[글쓴이]

헛 진짜??? 쓰니 근육량이 원래 많은가????

[익인15]

아냐!! 27-8밖에 안되는데ㅠㅠ

[글쓴이]

헛 뭐지 잠은 잘 자니! 잘자는것도 영향이 있는거같아

[익인13]

ㅇㅈ 자전거도 타보고 유산소 다 해봤는데 러닝이 몸의 변화 제일 빨랐음

[글쓴이]

그치 짱임

[익인14]

헐 난 얻ㅇ덩이 작아지는게 좋은뎃 ㅠㅠ

[글쓴이]

수영 ㄱㄱㄱㄱㅋㅋㅋ 확실함

[익인16]

러닝은 계속 힘든데 수영은 좀 익숙해지면 힘 안쓰고 할 수 있어서 그런가ㅋㅋㅋㅋㅋ고수들 보면 힘 안쓰고도 슝슝 나가심... 난 걍 물 빠진 사람

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 수영은 상체운동이야.. 팔로 잘 저으면 슝슝감 ㅋㅋ몇번 안저어도

[익인17]

수영은 일단 락스물때문에 피부 건조해지고 지방 붙기쉬운 체질로 변함 like 물범 or 펭귄

[글쓴이]

히익..!!

[익인18]

난 수영하고 살 오히려 더 쪗는데 런닝은 안그랴???
수영하고 나면 속 허한걸 못참겟으

[글쓴이]

런닝은 힘들어서 직후에는 안들어가더라곸ㅋㅋㅋ 맥주만 땡김... 수영은 체온유지땜에 에너지 많이써서 그래

[익인19]

식단 앙했어?

[글쓴이]

옙 살면서 식단해본적이 없으

[익인20]

사람들이 식단 안 하고 러닝만 하면 건강한 돼지 된다던뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 혹시 식단은 어떻게 했어???

[글쓴이]

그냥 일반식 술도 먹고

[익인21]

나 왕엉덩이라 스트레스인데 수영 영업당함ㅋㅋㅋㅋ

[익인25]

나두ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

엌ㅋㅋ 나 왕은 아니고 중정돈데 수영할때 xs정도로 빠져서 작았어 ㅋㅋㅋㅋ

[익인22]

러닝 하고 싶은데 무릅이 안좋아서 하 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

근육운동과 병행! 아주 살살 뛰어보자..!

[익인23]

엉덩이가 작아진다는게 어떤 개념이야? 가로로 넓은게 좁아지는건지 두꺼운게 납작해지는지 궁금해

[글쓴이]

그냥 작아져 스몰사이즈 ㅇ -> .

[익인24]

수영하면 왜 엉덩이빠지는거래???

[글쓴이]

그러게말이얔ㅋㅋㅋ .. 왜인지는 모르겠음 유속..?

[익인26]

수영 몇년을 했는데 엉덩이가 빵댕인데...

[글쓴이]

엌ㅋ 갱장한데

[익인27]

근데 쓰니야

[익인27]

슬로우러닝도 개힘들던데?ㅠ

[글쓴이]

근력운동도 병행해주세욤!

[익인27]

고마어고마어!!°°

[익인30]

심박 160 전후로 맞춰서 뛰어봐 뛸만함

[익인27]

와.. 160 ㄷㄷ.. ㅠㅠ쉽지않네

[익인28]

점진적으로 늘려 그럼 30분 안쉬고 뛰는 것도 덜힘들어짐

[익인27]

아그래? 나도 그런날오면좋겠다

[익인29]

헐 나 엉덩이 빼고싶은데ㅜ

[글쓴이]

수영 강츄ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

진짜 러닝 살 개잘빠짐 주 3-4일 3-5키로 뛰다가 얼굴 해골 돼서 더 줄임.. 나도 슬로우러닝

[글쓴이]

와 되게 잘 빠지나보다 얼굴 해골되면 안돼 .!!!

[익인31]

러닝하고 싶은데 무릎 문제 생길까 쫄려서 대신 수영 할랬건만 고민이네.... 나약한 몸뚱아리면 뭐가 나을까

[글쓴이]

일단 뭐든지 끌리는걸로 고

[익인32]

나 165에 52키론데 러닝 5km씩 주 3-4회 하는데 안빠져..ㅠㅠ 매일 해야하나?

[글쓴이]

나랑 비슷한데 굳이 빼야할 몸무게가 아니자나! 난 3회정도함

[익인33]

몇분 정도 뛰어??

[글쓴이]

40분~

[익인28]

나도 한때 러닝 꾸준히 할 때가 제일 잘 빠졌음
수영은 앞뒤로 준비시간 소비도 심하고 끝나면 뭘 안먹기가 힘듦 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝은 수영보다 배고픈건 덜해서 ㄱㅊ더라 단점은 무릎 아픔...난 원래도 약한편이라

[글쓴이]

마자 수영 한 번 하면 수업은 1시간 근데 총3시간 순삭ㅋㅋㅋㅋㅋ ^^...

[익인34]

나도 러닝 너무 관심있는데
한줌인 주제에 이미 많이 쳐진 가슴을 위한 스포츠브라 추천받아요....

[글쓴이]

나 룰루레몬 하이서포트 입는데 조음!!

[익인34]

룰루레몬....! ㄱㅅㄱㅅ

[익인35]

수영해보고싶은데 비추?ㅠㅠ 질염 걸릴까봐 걱정이긴해

[익인36]

난 엉댕이 큰거 좋아해서 웨이트 하는데 엉댕이 키우는데는 웨이트가 짱이지..?ㅠㅠ

[익인37]

러닝하고 건돼대뮤