뚱익들 들어와 내가 초현실적인 다이어트법 알려줌

간헐적 단식이고 저탄고단백질이고 뭐고 그냥

1. 탄산은 제로로 바꿈 / 2. 밥은 하루 한끼 이런거 말고 원래 먹던 양에서 아 좀 배가 찼다 느낌드는 양으로 줄이기 / 3. 배달음식은 일주일에 한 번 / 4. 러닝 혹은 걷기 하루 3km(러닝 기준 30분) 주 4회/ 5. 과자는 무조건 반봉지만 먹기

나 이걸로 75 -> 58까지 감량했어 근데 더이상 안 빠져서 좀 그런데 어쨌거나 이 정도의 다이어트가 딱 좋아

[익인1]

2번이 좀 어려움

[글쓴이]

첫 3일만 버티면 진짜 쉬워짐 제발 믿고 3일만 해봐

[익인1]

근데 내가 배는 빨리 차는데 그만큼 너무 배가 빨리 꺼지고 입이 심심한데 이건 그냥 참아야하는거지?

[글쓴이]

어 입 심심한것도 그냥 물 마셔 근데 물은 너무 심심하니까 보리차 이런거 좋음

[익인2]

그럼 2번은 세끼 먹어도 매 끼니마다 배 찼다 싶은 정도로만 먹으면 되는 거야?

[글쓴이]

응 그냥 원래 너가 하루 한끼를 먹었든 세끼를 먹었든 양만 줄여

[글쓴이]

아 위에 방법으로 소요기간은 올해 3월부터 했으니까 7개월 정도 걸렸네

[익인2]

오 땡큐!!! 이제 진자 다욧이 절실한 시기여섴ㅋㅋ 나도 해봐야지

[익인3]

배가 찼다는 느낌을 모르겤ㅅ음

[글쓴이]

아 뭔가 배부른데? 이게 아니라 밥이 내 몸에 들어왔구나 이 느낌임

[글쓴이]

일단 모르겠으면 밥을 반공기로 줄여봐 그리고 반공기 싹 비우면 이런 느낌들거야 더 먹지말고

[익인3]

웅 고마워!!

[익인4]

얼마나 걸렸어?

[글쓴이]

7개월 정도

[익인5]

ㄹㅇ 나도 쓰니랑 비슷한 방법으로 3개월만에 80->67 됐는데 지금 정체기야 벌써
분발해야겠다

[익인6]

간단하니 딱 좋다 고마우

[익인7]

ㅁㅈㅁㅈ 그냥 먹고싶은거 진짜 다 먹는데 양을 줄이면 돼 초절식 말고