30대 남자

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30대 초반 직장 남자분들 배 안나오고 안 뚱뚱한 체격인 

사람들 관리하는거야? 아님 체질이야??주변보면

난 여잔데 움직이는 시간이 적으니까 무조건 먹을거 조절

하면서 운동해야해서…

주변 30대 초반 여자분들은 대체로 마르지 않앗어요? 여자들도 관리해여??? 먹는 조절+운동?

보통 남자들도 관리 안하고 놓기 시작하면 그냥 퉁퉁해져요???

[둥이1]

체질이 대부분인거같은데 그런 사람들이 보통 운동도 하더라....

[글쓴둥이]

아무리 체질이여도 30대 분들남녀 불문
움직이는 양 적어서 음식조절+운동 다하지???

[둥이1]

관리하는 사람들만 관리함

[삭제한 댓글]

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[글쓴둥이]

꼭 누가봐도 마르지 않다라도... 늘씬 적당 하다 정도만 되는 사람들도 다 관리 하는거지????
근데 보통 여자들은 다 마르지 않앗어요??? 어때요 주변에

[둥이3]

배안나오면 관리하는거맞지

[둥이3]

식단은 하는거고
식단하는사람은 높은확률로 운동하는사람임
그리고 몸이좋아질수록 술담배멀리할거고
점점 꼬리물기 된다고생각하면됨

[글쓴둥이]

30대초반임에도 옷 밖으로 배 안보이는 정도 (까보면 모름) 거의 식단 운동 금연 금주 하는거겠죠??

[둥이3]

나 31살인데
1. 술 맥주도안마심(담배는 원래안함)
2. 단백질위주식사(탄수는 잡곡이나 통밀밖에안먹음) + 많이안먹음. 과자 인스턴트 아예안먹음
3. 저녁때 프로틴먹음
4. 운동 거의 매일함(맨몸 무산소만)

복근은 다깨어나도 나올생각안새서 헬스장갈거임

[둥이3]

이러니까 상체 가슴발달 슬렌더체형됨(딱 모델핏.)

[둥이4]

운동 많이 하는 20대 중반 남자인데, 20초반에 비해 체감상 10배정도 배에 살이 몰리는 느낌이야. 지금 사무직인데 풀식단해야만 희미한 복근 유지 가능

[글쓴둥이]

복근 운동 추천좀여!!저배만 나와요…
윗몸일으키기 도움되여??