파니들아 큰일났어😭😭😭😭😭(야구x)

게시된 카테고리 야구

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ㅍ

[신판1]

일단 헬스장부터 가자 식단이랑 금식은 노노

[신판1]

근데 10kg 까지는 귀여울거야 너가 신경쓰이면 조금이라도 빼는거고!!

[글쓴신판]

흙흙 운동 해야겠디ㅠㅠㅠ 나 모솔인데 떨려,,,

[신판2]

븟기빼면 훨 조아짐 살뺀다구 굶지말고 븟기빼ㄴ다거 생해!!!!

[글쓴신판]

맞아 붓기ㅠㅠㅠ 붓기가 문제야,,,

[신판3]

몇키로인데?? 많이 나가면 일이주안에도 가능한데 적당하면 굳이 빼지말고 가볍게 운동하자 몸에 무리가ㅠㅠ 키는 모르지만 대충 160기준 50에서 40 이렇게 빼진 말라는 소리ㅠㅠㅠㅠ

[삭제한 댓글]

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[신판3]

아 키는 모르겠지만 그정도면 급찐살이라 일이주안에도 뺄수있어 운동하고 식단하면 돼!!!

[신판4]

건강한 음식으로 먹으면서 유산소 운동하자

[신판5]

222 이주면 댓글대로만해도 3키로 정돈 빠질거임 다른건 몰라도 밀가루랑 액상과당은 꼭 끊고

[글쓴신판]

샐러드 닭가슴살 이런거 먹으면 되나??ㅠㅠㅠㅠ

[신판4]

나는 다이어트 할 때 밥 반공기 닭가슴살 샐러드 이런식으로 먹긴 했었어 탄수화물도 먹어줘야 한다고 해서 굶는 건 진짜 비추

[신판6]

금식은 못 참으면 확 쪄서ㄴㄴ 식단만 하자!!!! 식단이랑 운동 좀만 하면 할 수 있어

[글쓴신판]

흙흙 식단 해볼게,,, 모솔이라 넘 떨려,,,

[신판7]

시간 없으니까 짠음식 줄이고 녹차팥차 마셔서 붓기를 빼자!

[신판8]

나 급찐급빠 진짜 잘하는데 좋은 방법른 아닌데 일주일동안 탄수를 아예 끊어보셈

[글쓴신판]

하 내가 진짜 밥순인데 참아볼게,,,, 하루 이틀정돈 리프레쉬로 굶는거 어때,,? 요즘 맨날 과식해서ㅠㅠㅠ

[신판8]

그거도 굿

[신판9]

알배추+버섯+냉동목심 또는 양배추 이용한 다이어트식 요리 추천, 운동 안하던 사람이면 가볍게 유산소부터
유산소는 최소 30분-1시간, 식사는 16:8 간헐적단식 고고

파니 화이팅

[신판10]

굶지마 ㅠㅠㅠㅠ 못버틴다... 식사량 줄이는것도 함들겨