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다이어트하는익들아 이거 ㄱㅊ아??29

l조회 876

[잡담] 다이어트하는익들아 이거 ㄱㅊ아?? | 인스티즈

밥 반공기 김 계란후라이2개 닭가슴살인데ㅠ

많니?..

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익인1
아니
3개월 전
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익인2
너무 ㄱㅊㄱㅊㄱㅊ
3개월 전
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익인3
ㄱㅊㄱㅊ 근데 채소류 추가하면 좋을 듯!
3개월 전
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익인4
ㄴㄴ ㄱㅊ
3개월 전
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익인5
갠춘 근데 떵 안 나올 거 가틈
3개월 전
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글쓴이
크윽 떵싸려면 야채추가지??!
3개월 전
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익인13
2 야채보다 지방 추가가 더 잘나오는거같은데
3개월 전
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익인6
야채추가
3개월 전
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익인7
밥도 현미로 바꾸면 좋겠구려
3개월 전
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글쓴이
밥 무슨밥이던데 그..엄마가 해준거라 안먹을수가없디ㅡ...
3개월 전
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익인15
귀리밥?
3개월 전
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글쓴이
고마워❤️
3개월 전
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익인8
사과나 바나나 이런거 추가해바바
3개월 전
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글쓴이
헐?!과일먹어도 괜찬은거였나
3개월 전
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익인9
ㄱㅊㄱㅊ 채소가 너무 없어서 파프리카 먹거나 양배추 살짝 데친거에 싸먹어
3개월 전
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글쓴이
양배추 데친거있다!!낼 이거랑 먹어보께❤️혹시 김치도되나?..
3개월 전
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익인9
완전 ㄱㅊ아 다이어트 한다고 갑자기 제한하면 나중에 백퍼 입터지니까 그냥 편하게 먹을 거 먹으면서 하루에 단백질 70g, 탄수 130g 정도 맞추고 먹는다고 생각하면 돼 과자만 먹지마…
3개월 전
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글쓴이
웅....과자 안사긴해 ...고마웟🥰 다시 빼본닷
3개월 전
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익인10
ㄱㅊㄱㅊ
3개월 전
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익인11
과일도 (적당히) 먹어야댐! 꼭 먹엉 베리류, 바나나, 사과 추천
3개월 전
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글쓴이
웅ㅠ 집에 과일이 없네
3개월 전
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익인12
나 10키로뺀 다이어턴데,,,
나라면 밥을 반으로 줄이고 야채를 추가할거고 김은 안머금
3개월 전
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글쓴이
흐윽 ...나도 15키로빼고 다시찐거라 슬프다...벌써 힘들어 😭
3개월 전
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글쓴이
밥은 남기긴했닷!
3개월 전
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익인14
식이섬유와 비타민을 위한 야채를 제발 추가해주새요
3개월 전
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익인14
그리고 밥 줄이지마 반공기도 적어 다이어트 시작한지 얼마나 됐는지 모르지만
3개월 전
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글쓴이
1일차야 하핫ㅋㅋㅋ15키로뺄땐 더 적게먹고 운동해서ㅜ이것도 많은줄 야채도 한번 찾아보께 양배추먹음될듯하닷!!!
3개월 전
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익인14
저걸 밥공기 눈대중 말고 그램수를 따로 재면 더 좋을 듯
한 공기가 기본햇반양같은 210g이라고 했을 때 150부터 시작해서 10g씩 줄여서 110g미만 안 내려가게 천천히 조절해야 더 장기적으로 건강하게 다이어트 가능. 사바사지만 밥양을 천천히 줄여서 밥양이 줄어드는 걸 몸이 모르게 해야 요요도 안 와
3개월 전
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글쓴이
웅 웅 한번그리해보껫❤️고마웡
3개월 전
   
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