2주만에 5키로 가능??

제발 

비법 공유 좀ㅠㅠ

[익인1]

ㅇㅇ 완전가능

[글쓴이]

진심? 어케해?

[익인1]

나 한 달에 10kg 뺐는데 너 몸무게가 몇 키로냐에 따라 다를 듯? 난 좀 찐 상태라서 거의 아침/점심 식단 헬스장 가서 운동 아침에 1시간 점심에 1시간 하고 저녁은 일절 안 먹었더~

[글쓴이]

고마워 독기 품고 한번 해볼게!!!

[익인1]

몸무게 좀 마니 나가면 슉슉 빠지긴 할 듯!

[익인2]

초절식 하면 가능할듯 싶은데 근육도 다 빠질듯 ㅠ

[글쓴이]

걍 먹지 않고 유산소 조지면 되나 ㅠㅠ

[익인3]

난 덴마크식 다이어트 했을 때 2주동안 5키로 뺐어

[익인4]

너가 몇 키로인데? 일단 초절식하면 됨

[글쓴이]

165/65야 야금야금 10키로 쪄서 뭔짓 해도 잘 안 빠지더라 ㅜㅜ

[익인4]

유산소 조금 하면서 초절식 해 운동 아예 안 하면 안 빠지고 정체기 옴 ㅠ

[익인5]

지금 키랑 몸무게가 중요하지

[익인6]

아침 과일 점심 일반식 절반 저녁 금식 이렇게 2주해서 160/54 -> 49 됨

[글쓴이]

이렇게 해봐야겠다 땡큐 !!!

[익인7]

계란 이랑 샐러드만 먹으니까 5키로 빠졌어 55에서 50 근디 운동할 힘 없어서 운동은 안했음 ㅜ

[익인7]

키 162양

[익인8]

하루 1.5끼 먹고 유산소 매일하면 가능할 듯

[익인9]

가능하긴 한데 처음엔 수분 위주로 빠져서 눈바디는 크게 티 안나..

[익인9]

내가 50초반에서 44까지 뺐는데 첨엔 몸무게 줄었어도 눈바디 믾이 티 안 나다가 그 몸무게로 한달정도 더 유지하니까 그때 ㄹㅇ 제대로 드러남

[익인10]

공복유산소 인터벌로 50분 주5회
16:8 간헐적단식+밥먹고 1시간은 안앉아있기
물많이먹기
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